〔記者林孟蒨南市報導〕衛福部台南醫院中醫師鄧佳明指出，台灣冬季濕冷，風寒濕氣迫人，宜護人體陽氣，養腎抗衰老，需避受風寒，預防氣喘發作，多祛寒就暖，活絡筋骨，早臥晚起，勞逸適度，以保先天，而養後天。

  鄧佳明醫師說，在冬天有下列幾個養生重點：

  一、寒冬養腎抗衰老：根據中醫理論，寒邪最易傷腎陽，因此冬季宜養腎氣，又腎主藏精，與生殖內分泌相關，即腎為先天之本與生命之根，「養腎」即有「抗衰老」的作用，腎氣盛衰決定先天體質的強弱，但後天因素造成腎氣損耗則難再彌補，需戒除不良的生活習慣，並多補充黑色食材，例如海、黑木耳等。

  二、避免受寒預防氣喘：寒冬需護腎氣，因腎主納氣，若未護好腎氣，造成寒氣逼身，易引發氣喘，輕者咳嗽、胸悶，重者出現痰液黏稠或呼吸困難，以中醫觀點，氣喘者多屬肺脾腎較虛弱，易因外感邪氣而寒痰內停，中醫治療方針以祛散寒邪，預防氣喘發作為主。

  三、保暖關節活絡筋骨：冬天寒濕之邪易入侵筋骨，造成關節痠疼，尤其臺灣冬季屬濕冷型，寒流來襲時常引發關節隱隱作痛，造成筋骨活動不利，要多注意關節保暖，如冬天晚上睡覺時加穿襪子，膝蓋退化者可常熱敷，但需避免燙傷。

  四、防止冬季搔癢：冬季是相對濕度較乾燥的氣候，皮膚容易出現脫皮、龜裂與乾癢等狀況，中醫認為冬季膚癢，是風寒血虛所引起，可選擇溫性中藥材來調理，例如黃耆、川芎與當歸等，可活絡氣血，有抵禦風寒及溫暖身子的效果。

  鄧佳明醫師提供冬季養生茶飲供民眾參考：黃耆桂粉茶：黃耆八克，肉桂粉三克，甘草三克，將黃耆與甘草放入約五百～六百ｃｃ的水內，再加入肉桂粉，以小火煮沸，即可飲之。肉桂溫補腎陽，祛散風寒；黃耆有補氣固表，增強免疫力功效。黃耆桂粉茶，適合冬天飲用。