〔記者林孟蒨南市報導〕最近寒流一波又一波的報到，加上早晚氣溫溫差大，台南新樓醫院李淑琪衛教師呼籲民眾別忽略了身體的不適症狀，而延誤就醫。

  李淑琪衛教師指出，近日電視新聞又傳來猝死個案，多是本身有高血壓、心臟病病史，當在長期壓力下或睡眠不足時，易誘發心臟病意外，冬天是心血管疾病好發季節且致死率也最高，因為氣溫降低會致使血液黏稠度上升，導致心臟負荷變重，血壓上升，也容易形成血栓，誘發心絞痛及心肌梗塞的意外發生。

  心臟病患則要注意溫度變化引發的頭暈、胸痛、心悸、盜汗等不適情形，有可能因為天冷導致血流減少，使心臟產生缺氧情形。冠心病（冠狀動脈心血管疾病）已不再是中老年人的專利，因飲食習慣的西化和生活型態的改變，有許多青壯年也因此而喪命，高危險群及有三高慢性病者，應特別注意。

　台南新樓醫院李淑琪衛教師發現最近因為南部氣溫早晚溫差大，明顯發現就醫民眾有增加情形，且誘發發生心絞痛及心肌梗塞個案也明顯增加，有就醫患者陳伯伯表示最近因為天氣溫差大，血壓都有偏高情形，連走路爬樓梯時會開始出現胸悶、胸痛、甚至心悸無力等症狀，就醫檢查時甚至發現心血管已幾近梗塞情形，還好提早就醫檢查治療，獲得健康！　

　李淑琪衛教師表示，很多病人會問：冬天到了，要怎麼保護心臟，預防心臟病發作？首先要養成良好的飲食習慣，秉持低熱量低油低鹽低糖高纖的「四低一高」飲食原則，三餐要定時定量，維持吃七八分飽，勿吃宵夜，天冷避免大吃大喝，少食含咖啡因食物，如：咖啡、茶等；太鹹、醃製及加工過的食物少吃，鹽分攝取過多，會增加心臟血管的負擔。

　在運動方面，建議結伴出門，運動前要記得暖身，天冷最好等太陽出來後再出門運動，採循序漸進方式，要有規律性，作息定時，不可心急；選擇有氧運動，例如健走，游泳或騎腳踏車等，避免憋氣用力劇烈的運動，如運動中感到胸口疼痛、心悸或暈眩不適，應立刻停止。若不適在休息後仍未改善，應就醫檢查；有心臟病史者，身上應隨時攜帶ＮＴＧ（俗稱救心），當胸悶痛情形發作時，應馬上舌下含服，服用後，舌頭會有燒灼麻辣感或臉潮紅、心跳加快的症狀。如果無效應每隔五分鐘再含一顆，連含三顆若症狀皆未改善時，即應立刻就醫治療不可拖延。

　在日常生活保養方面，除飲食運動外：不菸、不酒、適量喝水，預防便秘發生、切忌肥胖，有慢性病患者，一定要按時服藥就醫，並保持心情愉悅，避免情緒激動，勿熬夜，適當的休息並注意保暖，氣溫溫差大可採洋蔥式的穿法，加強頭頸部及雙腳的保暖；有心血管疾病的人避免突然用力的動作如搬重物，用力解便等。天冷洗澡時要注意保暖，勿洗太冷或太熱的水，避免產生不適。

  李淑琪衛教師說，近兩週天氣變化大，天冷易造成血管收縮、血壓上升，提醒有心血管疾病及三高慢性病患者，加強注意保暖，並多注意身體出現的警訊，避免因工作壓力過大，熬夜等，誘發心絞痛、心肌梗塞或中風發生，如有任何不適，應立即提早就醫檢查。