2014-11-24 20:55:34coolanews
中醫治療失眠之簡易食療與穴位按摩、泡澡
台南市立醫院中醫部郭祐睿醫師，介紹中醫治療失眠之簡易食療與穴位按摩、泡澡方法。
失眠的食療：一、福蓮安神羹：材料：龍眼肉（又稱福肉）五錢、蓮子四錢、百合三錢、紅棗五顆、白木耳與冰糖適量。作法：白木耳泡軟後加一千ｃｃ水與備料一起熬煮成羹食用。功用：適合脾胃不佳，血虛的人，對於有口乾、尿混濁、煩躁、睡眠不安、心悸的人，也是最佳的清心安神甜點。
二、捻花寧神飲：材料：花旗參片三錢、菊花二錢、枸杞四錢、石菖蒲一錢、遠志二錢。作法：將菊花、枸杞、石菖蒲、遠志洗淨，用五碗水煮成二碗，放入花旗參片，熄火悶五分鐘左右即可飲用。功用：對心煩失眠、健忘、神經衰弱的人士很有幫助，只是藥方偏涼，不適合腸胃功能不佳的人使用。
失眠的ＤＩＹ穴位按壓：虛弱或疲倦失眠者：足三里穴、三陰交穴；足三里穴：膝蓋下緣外側凹陷處直下三寸（約四根手指寬）；三陰交穴：足內踝尖往上三寸（約四根手指寬）。功用：先讓全身的肌肉及腦部，獲得充足的氧氣養份，酸痛感減低，自然容?安神而入睡。
止癢小訣竅「艾草浴」：材料：新鮮艾草三兩，煮一千Ｃ．Ｃ的水，加入浴缸後全身浸泡沐浴，也可以用乾淨的手帕泡艾草水，敷在癢處約五分鐘。功用：艾草外用有消炎殺菌、止癢、安定神經的功能。注意：皮膚有傷口時不適合泡艾草水，否則會很痛；若皮膚有紅腫熱痛或化膿時，也不宜泡，易使傷口更嚴重；泡太久則會造成滲透壓不平衡，讓細胞受傷。現在可改用艾草香皂或精油取代。（記者林孟蒨整理）
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