2014-08-24 20:58:19coolanews
暑假長時間上網不休息小心滑鼠肩上身
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暑假長時間上網不休息小心滑鼠肩上身
〔記者林孟蒨南市報導〕根據調查，目前全國使用網路人口已逾一千七百萬人，上網率達七十五點四四％，特別是暑假來臨，青少年上網時間大幅增加，無形中造成肩頸痠痛，嚴重時甚至感覺手臂、手指疼痛，這就是電腦族常見的滑鼠肩。
台南市立安南醫院復健科葉典松主任表示，所謂的「滑鼠肩」，主要因為現代人的生活離不開電腦與滑鼠，在長時間使用下導致的肩頸酸痛，有時疼痛會放射到手臂甚至手指。滑鼠並非是罪魁禍首，重點是有沒有正確的使用它。
滑鼠肩並不是單一疾病，常見的的原因有肌筋膜疼痛、肩膀的肌腱炎與頸椎神經根病變。肌筋膜疼痛通常會有一個明顯的壓痛點，有些病人會在按摩壓痛點後覺得疼痛有舒緩的感覺。肩膀肌腱炎則常會在手舉過肩時感覺疼痛，特別是在手臂內轉的時候感受更顯著。而頸椎神經根病變則是會在低頭或抬頭時明顯感受到肩頸疼痛。
造成滑鼠肩的危險因子包括不良的姿勢、長時間固定的姿勢、反覆或快速的工作、上肢缺乏支撐、缺乏運動、不好的工作環境、年紀大、壓力大、女性、文書工作者。根據研究每天使用電腦二至三小時，肩頸酸痛的機會就會升高；超過五個小時，產生下背痛的機會就會升高。
大多數的疼痛都能以口服消炎藥來改善症狀，不過根據不同原因，復健的方式也都不同，肌筋膜疼痛可用熱敷、電療、按摩或激痛點注射來改善症狀；肩膀肌腱炎則需要用深層的熱療與電療搭配一系列的復健運動來治療；頸椎神經根病變則需要做頸椎的牽引來治療。
葉典松主任特別提到，肩膀是人體中很特殊的一個關節，它讓手可以遠離身體做很多活動。而提供肩膀穩定度的肌腱與韌帶，也是最容易受到反覆性拉傷的組織。當我們坐在電腦前面，最常見的不良姿勢就是脖子與肩膀向前伸，如此一來背部的肌肉就會因此受到拉扯且無法正常使力。上斜方肌為了代償這一個問題，需要出更大的力，此時就會造成肌肉的緊繃與壓力，最後造成疼痛。如果桌子的高度太高或是椅子的高度太低，民眾必須抬高肩膀才能順利使用滑鼠，就會造成上斜方肌與提肩胛肌更大的壓力，疼痛會更嚴重。
葉典松主任指出，民眾如果有肩頸痠痛，嚴重時甚至感覺手臂、手指疼痛時，請就醫檢查治療。
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