2014-07-11 21:30:02coolanews
戰勝膝關節退化真正有效的治療與保養法！
〔記者林孟蒨南市報導〕退化性膝關節炎，是指膝關節長期承受重力下，關節軟骨磨損，進而發炎產生疼痛的情形。根據統計，中年以後「退化性膝關節炎」就有可能發生，且年紀越大，發生率就越高，膝關節的保養應及早進行。
衛生福利部台南醫院新化分院骨科醫師戴大為指出，膝關節退化雖然很難完全避免，但是可以藉由正確的生活型態以及保養觀念，來延緩疾病的進展，避免病情惡化。
戴大為醫師提出五個實用的膝關節的保健觀念，供民眾參考：一、適度控制體重：適當的體重是避免傷害膝關節最重要的原則。體重過重者罹患退化性膝關節炎的機會是一般人的七倍之多。二、改變生活型態：若已有膝蓋疼痛的情形，或已被診斷為退化性關節炎患者，應調整生活與工作的步調。除了盡量減少負重操勞的工作外，適度的休息也很重要。 三、正確飲食觀念：台灣民情非常重視食補。退化性關節炎的患者可以多吃富含膠質，有利於關節軟骨修復的食品。木耳、雞爪、蹄筋、貝類、小魚乾的膠質含量都很豐富。烹調食物時應避免使用動物油，動物性的油脂會促使體內產生較多前列腺素，可能會加重關節炎的發炎反應。含Ｏｍｅｇａ－３脂肪酸的食物則有助於減緩發炎，其最佳的來源是如鮭魚、鮪魚等深海魚。
四、運動強化關節：運動可以增強銀髮族的體適能，也能增加骨質密度，改善健康狀況，進而增進生活品質。游泳、走路、騎腳踏車、太極拳、土風舞是適合銀髮族的運動，但爬樓梯與爬山則可能會惡化膝關節炎。
五、接受專業醫療：尋求專業的醫療諮詢是對抗關節炎的第一步！退化性膝關節炎的治療包含消炎止痛藥物、膝關節內藥物注射、玻尿酸注射、復健治療，及置換人工關節等。須視疾病的進展及嚴重程度來選擇最佳的治療方式。隨著新藥物的研發及手術技術的進步，即使嚴重的退化性膝關節炎，亦能藉由微創人工關節手術縮短了病患的住院天數與復原時間，讓手術後的病患可以盡速回復正常生活。
戴大為醫師說，在資訊爆炸的時代，網路或電視等媒體充斥著各種關節保養資訊，但這些的資訊是真正對患者有幫助的觀念，亦或只是誇大其辭的「行銷廣告」？
戴大為醫師認為，戰勝膝關節退化，應以科學研究的證據來剖析各種關節保養法的療效，並分享與國際同步的最新的專業治療指引，破除錯誤的迷思，讓每位患者都能找到最適合自己的保養與治療方式。
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