coolanews府城電子報

2013-09-16 21:30:09coolanews

樂活職場要你愛健康

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〔記者林孟蒨南市報導〕根據一０一年的「全國職場健康促進暨菸害防制現況調查」中顯示，二十三點八％過重，十三點五％肥胖，其中男性約半數為體重過重或肥胖，在國人十大死因分析中，有八項死因與肥胖有關，台南市衛生局持續推動營造健康職場。

台南市衛生局說，截至八月底已結合職場、學校、社區及醫療院所一同加入健康減重的行列共二０九個團體「揪團」打擊肥胖並減重三０三二六公斤，其中一一九個職場有一０六五三人參加共減重一六七二三公斤，平均一人減重一點五公斤。

大多數的人平均每天三分之一以上的工作時間，所以工作場所對員工健康有著重要的影響。因此為協助職場擺脫這些文明病，台南市衛生局及轄區衛生所持續輔導場域，掌握「聰明吃、快樂動、天天量體重」方法就能輕鬆減重。

在職場中如何「聰明吃」？第一：訂購「健康餐餐盒」，以五穀飯取代白飯、至少三種蔬菜約一五０公克以上、避免油炸烹調方式。第二：盡量以白開水或無糖飲料取代「手搖杯」。第三：開會點心以新鮮水果取代高熱量食物如蛋糕。如何「快樂動」？多爬樓少搭電梯，爬樓梯十五分鐘可消耗八十大卡相當於半罐汽水。

根據研究報告顯示鼓勵員工在一至五樓層內以爬樓梯增加運動是較可行的；甚至更進一步有研究指出，樓梯接受美化之後，樓梯的使用率都有了明顯的增加，今年特別協助職場樓梯階張貼有關健康宣導標語。

近年來氣候驟變與天然資源的缺乏都在提醒民眾，拯救地球的行動已是刻不容緩，這項偉大的工程並不困難，只要力行「聰明吃、快樂動」、「多爬樓梯　少搭電梯」，不僅身體減重，也能減碳救地球。