〔記者林孟蒨南市報導〕「失眠」是現代人常見的問題之一，工作忙碌、情緒緊張急、疾病或壓力過大，都可能會造成失眠問題，充足的睡眠使人精力充沛，促進身體健康，養成良好的睡眠習慣就變得相當重要了。

  台南市立醫院中醫部王淑秋醫師說，人的一生中約有三分之一的時間是在睡眠中度過。睡眠是身體復原、整合及鞏固腦內精神活動與記憶力的重要環節，失眠不是重大疾病，但若長期失眠，卻會造成身心方面的諸多困擾，如注意力無法集中、記憶力變差、煩躁、疲勞、頭昏、頭痛、焦慮、胸悶、心悸等，對工作品質及人際關係是一大危害。

  一般可將失眠分成兩類：「入睡困難型」和「睡眠維持困難型」。「入睡困難型」的症狀是躺在床上時意識很清醒，往往輾轉反側個一、二小時後才能睡著。「睡眠維持困難型」的症狀是眠淺、易醒、早醒、醒後無法再入眠、多夢等睡眠品質不佳的狀況。

  只要每週至少出現三次入睡困難與睡眠維持困難的症狀，且至少維持一個月以上者即為失眠。其中以入眠困難最常見。而睡多少才足夠？大多數成年人至少需要七至八小時，而且醒後需覺得精力充沛。

  影響睡眠的因素有：一、身體疾病：如各種疼痛、皮膚搔癢、咳嗽、支氣管性哮喘、夜頻尿、甲狀腺亢進、更年期等。二、年齡：老年人的睡眠較淺且易醒。三、環境因素：如吵雜、太熱、太冷、更換住所、光線太亮、生理時鐘紊亂（如時差或工作需上夜班）等。四、藥物：提神、減肥的藥物，咖啡因、茶鹼、某些降高血壓藥、氣喘藥、甲狀腺製劑等。五、精神因素：個性較神經質，易緊張，焦慮，升學壓力或者工作壓力，憂鬱症、躁鬱症的患者。

  王淑秋醫師指出，中醫學對失眠論述很多，古稱「不寐」、「不得眠」或「目不瞑」。中醫認為失眠原因雖多，當中可涉及多個臟腑病變，但主要是心，因心主神明，神不安則失眠。

  人之睡眠由心神控制，五臟六腑任何一個環節病變，影響營衛運行，心神失養或不寧，神不守舍，不能由動轉靜，就引致失眠症。常見病因如下：情志所傷，飲食不節，素體虛弱、久病、大病之後，勞逸失度。

  中醫在治療失眠時有以下的特色：一、無成癮性：中藥不會有越吃越多的現象，待身體臟腑的陰陽調和，身體需要的藥物自然減少。二、白天不會昏沈沈、精神不濟：中藥治療期間患者仍然可以正常工作。三、中醫治療失眠是從調理身體下手，因此會針對個人體質，對症下藥，以達最佳治療效果。