〔記者林東良南市報導〕感冒是常見的小毛病，但嚴重時也會要人命，署立胸腔醫院中醫科楊正田醫師指出，感冒除西醫的治療外，中醫觀點的平日預防也很重要。

  流感除了頭痛、頭暈、怕冷、鼻塞、流鼻水、咳嗽、喉嚨不舒服，嚴重時會伴隨發燒症狀以外，常見發高燒、寒顫、肌肉酸痛、關節痛、食慾不振、眼睛發紅等，若出現流感危險徵兆，如呼吸短促、呼吸困難、發紺、血痰或濃痰、胸痛、意識改變、低血壓或高燒持續四十八小時以上，則應趕快就醫。　

  楊正田醫師說，《黃帝內經‧素問‧風論》提到：「故風者，百病之長也，至其變化乃為他病也，無常方，然致有風氣也。」

  傳統中醫學典籍《黃帝內經》對於養生與疾病之防治提出以下看法：一、食飲有節：要控制飲食的質量與用餐時間，並在適當場所進食。多攝食當季新鮮食材，多種類、多顏色、多產地輪流食用。一天至少吃五種以上蔬果，食物精、粗皆食，少鹽、少糖、少油，避免常吃味道厚重、辛辣及油炸的東西。

  二、起居有常：制訂並遵行規律的生活作息，儘可能於晚上十一時前就寢（晚上十一時至凌晨二時是退黑激素分泌最旺盛的時候）。減少熬夜機會，一天睡足六至八小時，午休以小憩半小時到一小時為原則。三、不妄作勞：不要工作太勞累，損耗過多的精力與體力。每天適度運動，讓身體流汗。四、恬淡虛無真氣從之：俗話說知足常樂，無論要多要少，就是要時常保持快樂的心情。把持真氣，無畏無懼，則百病不侵。若氣怯心懼，則邪氣乘之，疾病就接踵而來。

  五、虛邪賊風避之有時：簡單的說就是遠離感染源，平常少探病、少去醫療院所。若知某地區有傳染病流行，則儘量避免前往。若傳染病正流行於居住區，則少去公共場所或

密閉的公共空間。六、不治已病治未病：從現代醫學對疾病防治的觀點而言就是預防接種，使身體提前對流感病毒產生抗體，減緩接觸病毒以後的反應，罹病機會自然大大降低。  楊正田醫師指出，民眾如能掌握以上原則，在能健康過好日。