2012-07-04 20:10:35coolanews
居家老人防跌需知當位「樂活不倒翁」
〔記者林東良南市報導〕依據衛生署的資料顯示，事故傷害列台灣地區六五歲以上十大死因的第七位，其中又以跌倒為第二大原因，四十四％的老人跌倒都發生在自家，所以「居家環境」是最容易發生事故傷害的場所。
署立胸腔病院護理科蕭玉端代理主任說，老人常因骨質疏鬆症、器官功能退化等疾病，致使活動量減少、視力不佳、及手腳協調較差，如再加上居家環境設計不良，更易造成跌倒發生。有些老人會因害怕再次跌倒，而限制自我活動，漸漸失去獨立活動的能力，使得身體功能愈來愈差，也造成家人的負擔。
老人易跌倒之高危險因素有：一、老化對姿勢平衡和步態的改變：隨著年齡增加，雙腳肌力減退、日常生活功能或認知功能障礙、視力不良等，這些變化都會導致跌倒。二、急性與慢性疾病的影響：一些急性與慢性疾病也對老年人的行動能力有所影響。急性疾病如尿道感染、瞻妄、內耳炎等；慢性疾病如姿勢性低血壓、巴金森氏病、認知功能障礙、退化性關節炎等。
三、外在因素：公共設施缺乏無障礙設計、使用藥物的副作用（如安眠藥、心血管藥物及利尿劑等）。四、居家環境不良：地面濕滑或不平坦、照明差、桌椅及床太高或太低、通道有雜物、鞋子不合適等因素。
預防跌倒的方法包括：一、維持生活空間動線流暢；二、保持地面乾燥勿潮濕；三、照明、採光需充足；四、居家環境必要時可在樓梯、廁所及浴室加裝安全扶手；五、調整居家用物高度，以方便老年人使用；六、行動不便須用輔助器，如枴杖、助步器、輪椅、便盆椅等，並將其放置於靠床處；七、下床或起身的動作要緩慢，不要突然蹲下或站起；八、穿著合腳的鞋子或拖鞋；九、規律運動，保持身體柔軟性與耐力；十、瞭解藥物的副作用及注意事項，用藥前應向醫療人員瞭解藥物的作用及副作用，服用心血管用藥及安眠藥應注意服藥後的休息，利尿劑應避免在睡前服用；十一、定期健康檢查，每年定期檢查視力和聽力；十二、不喝過量的酒。
蕭玉端代理主任強調，老人跌倒多可事先透過各項防護措施加以預防，如：環境改善、運動、視力照護等，若能提升銀髮族群本身對預防跌倒的認知與技能，對於醫療與社會照護成本、長者生活品質等，將有莫大的幫助。
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