2012-03-03 18:46:18coolanews
您累了嗎？衛生局邀您來個職場紓壓
〔記者林東良南市報導〕台南市衛生局與董氏基金會合作，於今年三月二十二日起直至十月份，開辦「職得快樂」團體，參加對象是對於工作感到壓力的民眾為主，由專業心理師帶領民眾，以實際演練方式，幫助民眾面對壓力及解決問題的能力。
隨著經濟的發展，社會多元化的現象，職場的焦點不再只是金錢的盈虧，職場心理健康與壓力管理的議題更被重視，因職場壓力與工作表現有密切關係，上班族一天當中會有大半時間在工作場所當中度過，常令民眾感到困擾。
職場壓力有許多類型，例如：業績壓力、升遷、工作量負荷、同事關係與競爭，自我期許等，而下班回家後，又面對家庭中需要照顧的人口，生活中的壓力向上倍增。根據研究，當我們在適度的壓力下，才能夠有所最佳的表現及成長；若是長期壓力過大，工作效率反會持續下降，若找不到紓壓的管道，累積的壓力會因人而異的顯現在個人行為上。
衛生局舉案例說，有位在職場工作多年的王先生，他工作多半都很順利，卻從半年前因更換新主管後，工作表現開始錯誤頻出，長期下來他感到容易疲倦、注意力不集中、焦躁，甚至出現失眠等情況，連家人間的關係也受影響，他擔心再持續下去會因此失去工作；經過幾次專業諮商，他嘗試找到調整自己的方法，且自己充電，更因而化轉危機為轉機，工作表現更加優異。
衛生局指出，因應職場壓力應，可以先反思與釐清讓自己感到壓力的原因，是來至自身以外的因素或自己的僵化想法與工作模式，再對症下藥。時常覺察自己的壓力警訊，培養健康的放鬆方式，加強解決問題的能力：除專業的知識外，試著增加可應用的能力與適應的彈性。檢視工作的價值，規劃休閒放鬆的時間，經營可給予自己支持的人際網絡，以具體的行動來照顧自己身心健康。
「職得快樂」工作壓力調適團體，免報名費用，詳細內容請至台南市衛生局網站ｗｗｗ．ｔｎｃｈｂ．ｇｏｖ．ｔｗ下載報名簡章，或聯絡董氏基金會許小姐，電話：（０２）２７７６６１３３轉２０９。