2011-10-13 21:19:30coolanews

成大研究發現規律運動有益身心臨時劇烈運動則有害健康

〔記者林東良南市報導〕國立成功大學醫學院生理學研究所特聘教授任卓穎的研究團隊,針對血液中嗜中性白血球進行研究,提出單次過度劇烈運動會降低免疫力,有害身體健康,顯示規律運動有益身心,但是臨時又過度劇烈的運動,會使得肌肉組織損傷、增加發炎物質,並提高上呼吸道感染的風險,不利健康。
  成大醫學院生理學研究所任卓穎、陳洵瑛兩位特聘教授及博士生許觀達的研究,首度證實劇烈運動及規律運動,對人類嗜中性白血球的壽命有著相反的影響,劇烈運動會加速嗜中性白血球細胞死亡,規律運動則可減緩嗜中性白血球細胞死亡。
  該項研究不僅被國際知名期刊「PLoS.ONE」所接受,且被選為推廣科學新知「Research.blogging」的焦點題材,目前點閱率高達八千多次,是該期刊排名第四名的熱門文章。
  在這個研究中,任卓頗特聘教授研究團隊一共找了八位不常運動的學生參與研究,利用一般的腳踏車,進行臨時性的劇烈運動,亦即踩腳踏車直到因阻力增加而踩不動為止,運動後發現他們的嗜中性白血球快速死亡。
  同時,也進行一個月規律中度運動,每週五次,每次三十分鐘,強度為劇烈運動的百分之六十,研究發現其嗜中性白血球死亡速率則大幅降低,而且這種規律運動增長白血球壽命的效果是長久的,在停止規律運動兩個月後仍然有效。
  任卓穎特聘教授表示,規律運動能夠防止劇烈運動所帶來的副作用,至於這兩種運動效果的差異的由來,是源自於劇烈運動後細胞內「氧化」壓力增加,進而加速細胞的死亡;反之規律運動則提升嗜中性白血球「抗氧化」的能力,因而降低細胞死亡速率。
  有趣的是,單次中度運動能產生少量的氧化物質,足以刺激刺激細胞的抗氧化能力卻不導致細胞的死亡。由於運動訓練的好處,是透過適應的少量氧化壓力而來,因此平時貿然過度地補充抗氧化物質,可能無益於免疫功能的提升。
  最重要地是,規律運動除了可改善一般人免疫功能外,也對癌症化療患者更具有應用價值。癌症患者通常在接受化療後,常因嗜中性白血球數目大幅降低損及基本免疫功能,以致延緩療程,而規律中度的運動訓練恰好可以改善這個困境。
  任卓穎特聘教授指出,現代人少有規律運動的習慣,但偶爾心血來潮卻去拼命的運動一番,不僅容易伴隨運動傷害,更會降低免疫功能,因而造成許多憾事;他建議人們應規律的中度運動,可帶來許多益處,但應避免突然進行超出能力範圍太多的劇烈運動,以免危害健康。