前言:
如果妳是女生，歡迎閱讀我親身體驗的分享文
如果你是男生，請你不要覺得噁心或者是認為女生又在無病呻吟，看完後好好照顧你的另一半

今天寫下這個分享文可說其來有自，話說平常很準時的我，這次硬生生晚了一個多禮拜，醫生開了三天份的藥叫我回家乖乖吃，說應該過個3~5天應該就會來了，沒想到……，藥才吃完兩天分就來報到了。恐怖的事還在後面：瘋~狂~的~痛~阿 >”<。躺在床上無法動彈，稍微動一下就痛到受不了，那種痛到快抽筋的感覺真的不是蓋的。完全沒有食慾，陣陣的痛以及腰痠讓我連坐著看電視都很困難，走個幾步路到廁所就痛到彎腰，沒辦法，只能請假了。

而有的男生總是會問：真的有那麼痛嗎？

這句話請回去問你的媽媽或者姐妹，然後我相信她們會很樂意給你一巴掌！有多痛？就是有人會痛到昏倒，你說痛不痛？每次看衛生棉廣告，女主角不是褲子穿得又短又薄，到處蹦蹦跳跳，就是躺在床上很舒服的滾來滾去，我不禁想大喊：騙人騙人！那是廣告商的陰謀啦！就算後來找了小豬跟賀軍翔來代言，雖然帥哥印在包裝上很賞心悅目，但是用了該產品也沒有讓我們不痛，或者順到很舒服的感覺阿！（註：不過賀先生代言的那款其實還滿好用的^^。）

後來我還是相信，只有女生才能了解什麼是生理痛的感覺。以下這些是我親身體驗，或者醫師建議的小撇步，有的雖然是老生常談，但我真的認為不是沒有道理的，有痛痛困擾的姊姊妹妹們就參考看看囉：

1.經前症候群：不要以為女生在來之前就是會故意用這個藉口跟你發脾氣，這實在是無法控制的事情，就像你沒有辦法叫憂鬱症患者不要憂鬱一樣。而且既然你討厭我們發脾氣，那你不要惹我們不就好了？（笑）不過有的女生真的症狀會嚴重到變成經前憂鬱症，通常只要一來報到症狀就會減輕，不過真的影響到生活或人際關係時，這只能求助於醫生，不是市面上什麼玫瑰花茶，四物飲可以幫忙的喔。

2.注意保暖：不要太鐵齒說自己身體很好，來了照常吃冰喝涼都沒有關係，哪天真的要痛起來就真的是活該。生理期正值女生身體最虛弱的時候，甚至有人生理期一來就感冒，所以這時還是乖乖的注意保暖，就算是夏天洗完澡時，也不要耍帥直接走近充滿冷氣的房間，造成你可能受寒而不自知。不管冬天夏天，頭髮也要好好吹乾，如果髮量多或頭髮長的，至少頭皮要吹乾。

3.熱敷：真的痛到不行就來個熱敷貼吧，就跟冬天使用地暖暖包一樣，拆開就可以用，不同的是它可以讓妳貼在小褲褲上，讓妳不管在哪裡都可以隨時熱敷，不過要注意，千萬不可以直接貼在皮膚上，避免造成燙傷。小褲褲以選擇平口中腰褲為佳，可貼範圍較大，穿低腰蕾絲的反而容易黏到皮膚，也毀掉妳可愛的蕾絲。熱感維持依廠牌不同可長達8小時至12小時不等，冬天貼著睡覺也超級舒服，不過若是熱過頭就要拿下來，孕婦以及循環系統不良人士不可使用。

4.甜食：愛吃甜食的女生眼睛請亮起來！巧克力確實是可以舒緩生理期間疼痛感，但是注意囉，吃過頭還是會讓妳胖胖胖喔。（不要以為生理期不會胖，吃太多照胖不誤拉！）不過這裡要特別跟大家分享是：黑糖。可幫助排出以及紓緩不適，真是個好物阿，小康有在賣罐裝的黑糖，倒是方便我們這些出門在外的女生。關於吃黑糖的好處之前有寫過分享文:

http://www.wretch.cc/blog/connie1205&article_id=5588437
http://www.wretch.cc/blog/connie1205&article_id=5589046

(拍謝~ 我不會貼連結, 請至右方文章分類: 彩妝。保養。妝扮 之第三以及第四文)

5.止痛藥: 非常不建議吃止痛藥，姑且不論止痛藥會對妳的身體造成怎樣的壞處，或者藥劑越吃越重之類的，醫生表示生理痛的痛感不是止痛藥可以完全壓下來的，所以痛起來時還是好好休息比較重要喔。

6.高跟鞋：有年長的女性跟我說生理期間不要穿高跟鞋，不然會造成子宮前傾。我不知道這說法打哪來的，不過既然你都不舒服了，幹麻還要用高跟鞋來折磨自己咧？

7.四物：市面上有很多四物飲或沖泡包，但是醫生還是建議我在生理期過後再飲用。四物的內容很簡單，就是單純幫妳補血補陰，補回生理期間失去的，所以它沒有紓緩經前症候群或者經痛的功效，但是不是每個人都適合吃四物，最好還是請教中醫師看看妳的體質何不何喔。