2010-01-08 21:22:21comfish
[美學院徵文]小胖瘦身的小撇步～關東煮+白開水+運動
我從小就胖，因為太愛吃了><！
我是因為曾經的一段感情，才勵志自
己要瘦下來，改變一下自己，
創造出不一樣的我，
我是用了以下的方法！
成功塑身！維持了3年
但是現在～～又變胖了！
因為受不了食物的呼喚～
才一直沒有控制食物又愛吃宵夜，
才會變成現在的我~~呵呵呵(苦笑)
所以我要努力了啊 .....
加油~
1.關東煮～其實滷味也可以，其實挑
的東西很重要！
怎麼會覺得關東煮ok呢？
其實關東煮和滷味都是使用川燙的
（滷味的熱量當然會比關東煮高，
因為它有滷過，吸收了很多醬汁）
像我之前真正在減重時，我幾乎都
在吃關東煮（早上喝豆漿及全麥土司）
在選擇食物時，我只會挑蔬菜、百葉
豆腐、冬粉、菇類.....等熱量較低的食物
那時～我可憐的男友，只要陪我的
時間就只有關東煮或滷味可以吃！！
都沒有機會吃大餐～ ^^
2.水～減肥的重要聖品
吃正餐或嘴饞時，吃任何東西前，
先喝一大杯水，可以增加飽足感，
平常想到就喝水，千萬不要因為口
渴才喝水喔！為什麼想要喝水？
是因為身體的水量不足發出來的訊號，
這時代表你已經嚴重缺水，
才會發出訊號叫你趕緊喝水！
～～人體百分之七十都是水喔！！
一方面!!
喝水也可以使皮膚變得更加水嫩喔！
3.運動～這是體脂肪的殺手
我也知道運動很難熬，像現在天氣冷
，更懶得動！這是大家都很難去做的!
坦白說一個人運動真的很無聊！
有人一起做不是更好嗎？
所以如果有家人肯陪你一起運動的話，
你實在太幸福了喔!
像我之前是自己找韻律班
(救國團都會辦!但是需要繳錢)
一方面是花錢的，所以不會懶的去，
一方面大家一起跳(1小時)
時間很快就過去了，
又可以交到朋友!不錯吧!!
以上是小胖~我真實去做的方法!
和大家分享~
也謝謝其他朋友的分享喔^^
我是因為曾經的一段感情，才勵志自
己要瘦下來，改變一下自己，
創造出不一樣的我，
我是用了以下的方法！
成功塑身！維持了3年
但是現在～～又變胖了！
因為受不了食物的呼喚～
才一直沒有控制食物又愛吃宵夜，
才會變成現在的我~~呵呵呵(苦笑)
所以我要努力了啊 .....
加油~
1.關東煮～其實滷味也可以，其實挑
的東西很重要！
怎麼會覺得關東煮ok呢？
其實關東煮和滷味都是使用川燙的
（滷味的熱量當然會比關東煮高，
因為它有滷過，吸收了很多醬汁）
像我之前真正在減重時，我幾乎都
在吃關東煮（早上喝豆漿及全麥土司）
在選擇食物時，我只會挑蔬菜、百葉
豆腐、冬粉、菇類.....等熱量較低的食物
那時～我可憐的男友，只要陪我的
時間就只有關東煮或滷味可以吃！！
都沒有機會吃大餐～ ^^
2.水～減肥的重要聖品
吃正餐或嘴饞時，吃任何東西前，
先喝一大杯水，可以增加飽足感，
平常想到就喝水，千萬不要因為口
渴才喝水喔！為什麼想要喝水？
是因為身體的水量不足發出來的訊號，
這時代表你已經嚴重缺水，
才會發出訊號叫你趕緊喝水！
～～人體百分之七十都是水喔！！
一方面!!
喝水也可以使皮膚變得更加水嫩喔！
3.運動～這是體脂肪的殺手
我也知道運動很難熬，像現在天氣冷
，更懶得動！這是大家都很難去做的!
坦白說一個人運動真的很無聊！
有人一起做不是更好嗎？
所以如果有家人肯陪你一起運動的話，
你實在太幸福了喔!
像我之前是自己找韻律班
(救國團都會辦!但是需要繳錢)
一方面是花錢的，所以不會懶的去，
一方面大家一起跳(1小時)
時間很快就過去了，
又可以交到朋友!不錯吧!!
以上是小胖~我真實去做的方法!
和大家分享~
也謝謝其他朋友的分享喔^^