其實泡澡不僅養身、美容、塑身，更能為自己卸下生活中的壓力及負擔，讓自己沉浸在完全放鬆的片刻

泡澡需要準備的工具及輔助產品,如芳香精油,面膜,身體乳……等,當然別忘了白開水一杯,再來後續一系列泡澡的動作

開始泡澡前先淋浴讓皮膚軟化，而後我會用精油海鹽先大面積的塗抹於全身,幫助淨化毛細孔軟化角質，使肌膚觸感光滑柔細，更可以達到殺菌與醒膚功效,且選擇適合自己的精油也可以達到不一樣的效果,例如選擇茴香.肉桂.杜松,可以幫助脂肪毒素分解,迷迭香.橘.茴香可以幫助瘦身,香油樹,茉莉.薰衣草.檀香,可以幫助放鬆助眠,薑.杜松.檸檬草.藍甘菊,幫助強健關節肌肉調理等,接下來便是泡澡。

泡澡的方法很重要,一般泡澡的水溫度最好以38-42℃最恰當,以免過熱導致皮膚與心臟受不了,而泡澡的水位先泡至鼠蹊處即可,約莫10分鐘,這段時間可以準備面膜敷臉,或按摩腿部雕塑曲線,時間到後,或感覺水溫有點變涼後,再將水位加到肚臍上方一點點再泡個10分鐘,這時身上的海鹽與精油因為遇到水而溶化在水裡,藉由溫度散發在空氣間,透過嗅覺吸入，達到呼吸治療的功效，因為精油的分子非常小，當遇熱蒸發，經由呼吸道到達肺部，透過氣體交換，便可循環至全身，讓身心都感覺舒適。此外，如果直接以植物精油泡澡，千萬別將精油直接倒入浴缸中，那只會讓油浮在水面上，很容易造成皮膚的傷害，而是把精油滴入植物性沐浴乳、基礎油中，或是利用家中的蜂蜜或奶精球調和精油（乳化過程），這樣精油才能均勻溶解在水中，皮膚才能吸收以達到效果唷。

當水溫又變冷了再將水位加高或浸泡接近心臟部位,俗稱的“全身浴”，可讓身體各部位器官承受適當壓力，幫助收縮,但這個步驟老人家或心臟不適者勿試,如此泡個5分鐘即可,身體會開始大量流汗,這時可以多補充水分,幫助身體代謝,有些人會在此時沖涼水,我個人是不建議,尤其是體質較寒,或容易下半身水腫,肥胖的人.呼吸道不佳,及易感冒,皮膚容易過敏,心臟不適的人等不要沖涼水,如此循序漸進的泡澡方式,除了可較保持水溫,最重要的是對於循環不佳,慢性病困擾,敏感體質者,是一個非常好的養身方法,有助於排除體內寒氣,改善體質減少敏感現象;最後等到比較不排汗後再塗上身體乳液,幫助皮膚滋潤

因此經常泡澡真的對女生而言很重要唷，不但可以去除體內寒氣，還可幫助身體機能回復正常的狀態外，具有提升瘦身效果哦！因為血液流動的速度恢復正常後，提升淋巴循環也帶動血液中的膽固醇慢慢去除，同時熱水溫度會刺激身體的循環作用，加速更能幫助體內的新陳代謝&排毒，在進行泡澡時，身體會大量排汗，是有助於熱量的消耗，所以對於女性因為局部性循環不良所引起的肥胖，也可以改善效果哦！