健康關鍵在腸道 腸年輕人就年輕
腸內革命「腸」保健康

便秘、口臭、冒痘痘、火氣大、肥胖、手腳冰冷？

小心！腸道疾病、毒素過多透露的身體警訊。

腸內大掃除要吃什麼？

香蕉、番薯、優酪乳都是優良的整腸食物。

160道美味可口的營養料理，幫您清腸排毒，體內環保，健康一身輕！

本書特色

◎160道對症食療整腸餐
營養師提供營養專業分析，把關每道料理纖維量與熱量，精心提供160道特效排毒料理及潤腸飲品，不生病的飲食，對症吃出健康。

◎有效清腸排毒的飲食祕訣
專家告訴您怎麼吃對腸道最健康，確實吃對營養食材，就能有效清除腸道廢物，促進新陳代謝

◎8大類健腸排毒特選健康食材
8大類近40種健康天然食材，食療效果、營養成分及排毒營養素大公開，每種食材附美味食譜，讓您聰明吃對健腸食物，做好體內排毒不生病。



腸道排毒特效食譜