中華民國自然療法學會理事長 曾紐朗

　　自然療法起源於我國古代，其中有針灸、氣功、推拿、按摩、食療、運動、打坐等療法，已為人民健康作出貢獻。目前，自然療法在歐洲、美洲及亞洲一些國家頗為盛行。如美國、澳大利亞都有自然療法學院，日本有自然療法醫院、學會。

台灣於民國七十一年四月三日始成立自然療法學會。

　　國內最早介紹自然療法，當推國父孫中山先生。因國父的胃病，幾於不治幸得日本自然療醫學家高野太吉所治癒而加以弘揚。其實西方之自然療法，即是中醫療法。美國國立衛生研究院於近年成立了替代醫學辦公室。

替代醫學大體可分為四大類：
心靈療法：包括想像療法、催眠、音樂…等
動手療法：包括整脊、指壓、推拿、腳底按摩…等
生物療法：包括草療法、花療、薰蒸法…等
運動療法：打坐、氣功、舞蹈、瑜珈、爬山、游泳…等
生活療法：主要是改變個人生活習慣來達到防治疾病的目的。替代醫學的內容有相當一部份屬於自然療法。

　　現今，自然療法風靡世界，一些國家和地區都相繼建立了自然療法醫學院，各地廣泛開展的森林療法、音樂療法、水浴療法、薰蒸療法、食物療法、經絡推拿…等，均受到世界各國人民的重視和歡迎。醫學界正在進行一場21世紀醫療革命。自然療法是利用不吃藥不打針、自然環境中的各種因素和物質來激發人體抗禦疾病，而治療疾病和康復保健的手段和方法，是一種用化學藥物和醫療儀器來防治常見病的方法。具有簡便易行、療效明顯，實用性強的特點。

　　隨著醫學科學的曰益進步和發展在1985年世界各地健康追尋者流行詞
就是追求「增進健康醫學」而回歸自然，已是人類的良好願望。俄羅斯有位神經學家預言，醫學的未來不是屬於藥物，而是屬於自然療法。可以預料，自然療法將成為21世紀防治疾病和自我保健的常用最佳方法。

　　薰蒸療法是讓身體強迫深層排汗、排毒最佳途徑、法德國體育醫學龍頭艾倫斯特博士研究結果是 「每天跑 30 公里以上的馬拉松選手，自體內深處排出大量汗水的同時，亦將體內累積的致癌成份〝重金屬〞排出體外，徹底去除癌症的根源，因此馬拉松選手是不會得癌症。」對身體而言，為何出汗特別重要呢？排泄體內不需要物質的基本功能，就是排便、排尿與出汗。其中，深層排汗具有排泄體內疲勞物質或對人體有害的重金屬、毒素的重要作用。雖然尿也會排出重金屬，但是排出功能卻遠不及汗。亦即藉由大量深層排汗，才能夠排出含有鎘、鉛、銅、鎳等重金屬如在春天深層排汗，開陽固脫；夏天深層排汗，濕邪乃除；秋天深層排汗，肺腑潤育；冬天深層排汗，丹田暖和。汗也具有調節體溫的重要作用。全身健康的出汗，就能夠強化現代最欠缺的體溫調節功能與自律神經。汗從體表氣化，令人得到爽快感，對精神也有很大的幫助。藉著氣化熱消耗熱量，能夠提升代謝 力，減少體脂肪，有助於消除肥胖。對身體而言具有重要作用的汗，不會對身體造成負擔，全身出汗，就能夠強化自律神經，提升代謝力，排出老舊廢物與毒素，對於抗老化與預防保健都有幫助。

　　台灣從前人民生活較貧苦，現在的工商經濟發達，生活及環境品質提升了不少，但是因城市人口密集，空氣、水等的污染，日趨嚴重，致使某些慢性疾病的發病率顯著增加。人們的健康品質卻未見愈來愈好，甚至愈來愈差：在一個社會裡，卻不是好現象，醫學應當不僅僅是延長壽命，維持生命，更應該重視生命的品質優良與否，所以預防疾病的發生與發展無毒，無副作用的醫療技術，成為刻不容緩的醫學大事。誠摯的希望國內的醫學，在自然醫學加入後，能夠大大的提升醫療品質與生活品質，不僅國人活得更長，也要活得更好。台灣最近十幾年來醫院不斷增設，為什麼住院的病人越來越多？是醫術不夠高明，還是疾病無法根治所致呢？醫療從業人員也都知道，醫療知識廣闊深澳，人體細胞基因變幻莫測，加上自然環境常期遭到人類＋面埋伏，所以疾病不是單靠一種醫學技術或一種藥物就可以加以控制的。

　　誠如陳立夫先生所言：「治療疾病使用方法愈多愈好」所以，不斷增加各種不同醫學理論與技術，及對疾病抱持不同角度的另類思考模式是有必要的。自然療法對國人疾病的預防，與強調無副作用的自然醫學取向，是有很大的助益。

　　中國是世界上文明發達最早的國家之一，中醫學對自然療法早就有對人民防治疾病的貢獻，在數千年以前就了解自然力量，防治疾病的文獻記載，如「黃帝內經」中提出「天人相應」和「正氣存內、邪不可干」的重整體，重內因觀念，在養生方法上主張起居有常、飲食有節，和于術數，照射日光，採用新鮮空氣，”摩之浴之””行之漬之”的水療，直到養生氣功之易筋經，八段錦、六字訣、五禽戲等養生之術及智並以五谷為養，五果為助、五畜為益、五菜為充，強調以食治病，勝於用藥。迄今仍被廣泛採用，預防疾病較治療更為重要。

　　國內經濟成長快速，工商企業繁榮，人民生活富裕，相當於「健康」的重視也就愈來愈高，因此，增加自然療法預防保健的常識，多和醫師及自然療法師合作，珍惜自己的幸福，注意身心健康，這樣才能享有美好樂活的每一天。