你學會說「不」沒有？人很奇怪，你他樣樣事，他都說不。不知道！不可以！不清楚！唔飱！唔掂！總之樣樣負面，不合作。對於這種態度的人，不是我以下要談的對象。
我所謂的是一種壓根兒想做好人的人，對自己有要求，希望令別人開心的人，為了迎合別人的要求，喜歡也好，勉強也好，還是會答應。歡喜自然一切如意吉祥，但當某事情是勉強答應下來的，當要受苦果z就會反問自己「點解？」如些這般，心生懊惱，精疲力竭。
我們的確要學會適當時候說不，因為我明白到，拿不起的東西，勉強去拿，只會做不好，心裡也難過。
凡事量力而為，要有智慧，認為做得了就做，做不來的，也惟有說「不」。已經答應的，就用歡喜心，心甘情願的把它做好，別讓自己常處於矛盾的境況，才能真的歡喜自在。

- 節錄自顧紀筠《一切從心開始》