想靠別人獲得喜悅

我潰不成軍

──作者的詩


不鬆開緊握的拳頭 , 如何手牽手 .

書...
愛的本質與意義...愛可以定義為開放和溫暖的強力組合 ,
心中純潔且無條件的肯定示愛的本質 , 溫暖則是愛的基本表現方式 .

無愛感...是由曲解愛與被愛而來 , 也深植於大部分的人心中的疑問 ,
深怕我們的真面目沒人愛 , 也不值得愛 ,
這樣的不安全感 , 我們難以相信自己 , 相信別人 , 相信生命 ,
我們不知道我們天生就被愛著 , 也值得愛 , 就不能盡情付出愛 , 接受愛 ,
這就是產生人際衝突以及常見的大小糾葛之致命傷 , 或感受到不被愛 ,不被理解.

在家庭裡得不到全然的接納 , 或被漠視 , 沒有感到被愛的手臂環繞 ,
有些父母看似愛孩子 , 卻暗地裡或不自覺的控制和操控方式來施與愛 ,
不然就從不視孩子為不同的的個體或獨立存在的人 ,
孩子可能就會感覺愛是靠自己某些特質贏來 , 而不是以真實面目得來 ,
為了取悅父母 , 他們視愛為外在的東西 , 必須具備某些標準方能得到 .

解離...就是內心拒絕痛苦 , 敏感蒼疤 . 愛的需要 .愛的匱乏 , 所產生的悲傷和怒氣 ,
必須掉頭就走 , 同時也拒絕了我們的身體 , 因為身體是感受之所在 ,
我們若排拒缺愛的痛苦 , 便阻擋了愛流入身體 , 無法吸收營養使生命旺盛 ,
從而切斷了我們的生命聯繫 .

我們便把自己置於一個奇異而痛苦的兩難之境 , 一方面對愛飢渴 ,不由自主 ,
一方面卻因不信任愛而抗去愛 , 拒絕對它全然開放 ,
這些模式就是因為不知道真實的我就能得到愛 , 接著為了防止痛苦而另心麻木 ,
結果阻擋了愛流入並貫穿我們 , 這就是心的創傷 , 與本性失去連繫 ,
這個人類普世創傷 , 在個人身體上 , 表現出空虛 . 焦慮 . 創傷或憂鬱 ,
在人我關係上 , 則顯現出缺愛的感覺 , 以及隨之而來的不安全感 ,
警戒或防護 . 不信任 . 怨恨 .

愛和心的傷口總是手牽手的出現 , 如光影隨形 , 無論我們愛一個人有多深 ,
我們還是難以長期克服恐懼和不信任感 , 的確 , 另一個人把我們點得愈亮 .
心的創傷愈容易顯現出陰影 , 愈發顯眼 , 只要衝突 . 誤解 . 失望一生起 ,
不安全感便從心的幽暗角落裡升起 , 對我們說 : 瞧 ! 根本沒人愛你!
人們開始相信自己不具意義 , 不重要 , 不美麗 , 不良善 ,
成為人際關係裡的各種情緒性攻擊 .

讓愛進來...我們無法給予我們沒有能力接受的東西 ,
我們能接受愛 , 茲養於愛 , 才能大量付出 , 如果我們內在無法感受到愛 ,
我們怎能真心愛人 ?
我們的傷口阻止愛進來 , 我們又能付出多少 ?
這本書協助我們專注於接納愛的心量 , 以及如何開啟這種心量 .

我們常忽略人類的愛中有個秘密..接受愛比付出愛更可怕 , 更具威脅 ,
有多少次你不讓別人的愛進來而向外推 ?
夫妻因害怕接受愛 , 往往成為兩極...一方積極追求 , 另一方退避三舍 ,
看起來好像是冷漠的人害怕愛進來 , 事實上雙方都希望操控自己接受愛的方式 ,
積極的一方用要求 . 引誘 . 追求來表達成控制...他們就可以不必融化 . 開放 .
他們常常怕接受和回應...寧願追求 ,
冷漠的一方用扣押感情來取得控制 , 當彼此在抱怨對方時 ,
事實上他們採取的是相同的策略 , 避免掉對愛的完全敞開的風險 .

人我關係中每個問題都是一個徵狀 , 顯示你與內心更上游源頭的失聯 ,
每個心靈困境都是一個轉機 , 助我們朔向心靈更深處 .

我們很自然的以為愛來自於人我關係 , 這使我們渴求別人的認同 , 以擠身於愛 ,
一但這分關係低於期望值 , 失望導致我們認為自己不夠好才得不到愛和尊重 .

生命有其基本的尊嚴和神聖 , 並不需要仰望別人的認可 ,
於是再不會飢渴( 愛的來臨 ) , 和恐懼 (愛的遠去 )所苦 ,
我們知道我們沒有負傷 , 從沒有受過傷 , 也不可能被傷害 !

書名 遇見100%的愛 心靈工坊
目錄: 引言..我愛你的真義
序曲:被愛擁抱
第一章:完美的愛 殘缺的關係
第二章 : 怨氣
第三章 : 放下怨氣
第四章 : 自怨自艾到自愛自重
第五章 : 聖潔的嚮往
第六章 : 愛讓你自由
尾聲 : 誰在擁抱妳