2008-12-02 19:56:06野海苔
2008.12.02_新增保健食品-綜合維他命
在得知昨天的檢驗結果後，跟我B討論了一下，
接下來新的一季檢驗前的保健工作如下：
每日必備：
1.每日安迪湯（枸杞/紅棗/黃耆/西洋蔘/川芎）
2.早餐後一顆綜合維他命
3.中晚餐後各三顆靈芝王
4.每日四到五種水果（必備奇異果）
昨天也發誓說明年開始要戒煙，也儘量作習正常，希望能做到囉！
加強一顆綜合維他命後，看看一季後的檢查結果再來做適度調整～
希望病毒數能再壓低點。相對CD4的值變化只要維持水平也是件好事囉^^~
接下來新的一季檢驗前的保健工作如下：
每日必備：
1.每日安迪湯（枸杞/紅棗/黃耆/西洋蔘/川芎）
2.早餐後一顆綜合維他命
3.中晚餐後各三顆靈芝王
4.每日四到五種水果（必備奇異果）
昨天也發誓說明年開始要戒煙，也儘量作習正常，希望能做到囉！
加強一顆綜合維他命後，看看一季後的檢查結果再來做適度調整～
希望病毒數能再壓低點。相對CD4的值變化只要維持水平也是件好事囉^^~
因為通常綜維的B群比較少，B群大概3-4小時就會代謝掉，如果早上吃綜維，到中午或是下午B群可能就消耗完，就不夠了
所以早餐後改吃比較高劑量單純的複方B群，早上比較有活動的話
中餐也可以再補一顆B群，但是晚上除非可能打算會熬夜，那晚餐再補一顆B群，不然就不用 吃"綜維"就好了
B群水溶性可以多吃，只要多喝水就可以排掉，所以也很容易缺乏
但是"綜維"建議只吃一顆就好了
因為"綜維"還有脂溶性的ADEK，吃多容易過量!!
但"綜維"缺點是B群不太高就是了
不過早上最好是吃複方B群 才有精神
晚餐後或是睡覺前最後一餐再吃綜合維他命
因為睡覺時有將近八小時是身體在修復的時間
剛好這時候吃綜維才有適當的維生素幫助修復
我這是看某些營養學的論點
版主回應
果然是你的專長..那我該考慮一下怎麼做調整囉感謝你的訊息提供囉^^ 2008-12-05 17:51:46
我也有買這個牌子的粽合維生素+葉黃素 不是分開吃的
是一錠而已喔！不過還沒吃 因為善存還沒吃完 不知道效果怎樣？