想跑馬拉松久矣，今年終於得遂所愿。雖然成績不好，勉強完成，我已很滿意了。

喜歡跑步，但一直不敢多提，因為跑的不好。自2005年開始參加渣打馬拉松10公里組別，就想挑戰真正的馬拉松。之后跑了三年半馬拉松，接著準備了大半年，今年終於完成第一次馬拉松，也終於可以大大咧咧的把印有“渣打馬拉松”字樣的T-Shirt穿在身上。有點自卑有點虛榮，對吧？是的。

第一次跑全馬，而自己只有半馬的實力。越級挑戰又不想受傷而狼狽退出。因此，跑前的一兩個星期真是戰戰兢兢，臨時抱佛腳，上網查資料，找有經驗的朋友請教，才知道跑全馬的學問多多。

從跑鞋襪子背心跑褲都有講究，連系鞋帶也有技巧。跑前幾天的休息和進食，跑步當天的早餐，跑前的拉筋熱身上廁所，跑步時的步速分配，跑步中喝水和補充能量都需有計劃和準備，以及跑步后期可能遇到“撞墻”啊抽筋啊等，都得事先有準備。My God, 當然這些Tips 主要是對於像我這樣不自量力的初次跑手而言。

記憶中好像從來沒有如此認真過。知道自己心有余力不足，只好在準備功夫上做足：

1. 跑前四星期起拼命練習 (每周也只是3X10km,再加兩次游泳)，然后運動量逐周遞減。
2. 最后一星期幾乎不跑步，大吃大喝。外加按摩享受，準備從容就義。
3. 一早選定質量好的舊跑鞋， 舊襪子，跑褲和頭帶。
4. 買運動背心，Powergel，凡士林；另買一小瓶按摩膏路上備用。
5. 跑前兩天將所有東西備齊，然后盡量讓自己輕松，不去考慮太多跑步的事。
6. 跑步當天一早起身，吃面包香蕉喝500ml葡萄糖水，然后到樓下走兩圈。
7. 提前一個小時到達起點。熱身，上廁所。托寄行李，準備好路上的Powergel和按摩膏。
8. etc..

總之如臨大敵。賽前幾天，盡量克制自己跑前提心吊膽的心情，和準備經年迫切想完成賽事的激動，終于等到2月8日的賽事。天可憐見，總算讓我無驚無險地完成全程馬拉松。

和幾千幾萬人一起在公路上跑步實在是很美好的經驗，而完成全程馬拉松，實現目標，更是開心非常。然而回顧整個備戰馬拉松的經歷，真正的收獲是讓跑步逐漸成為一件很愉快的事，在大半年的跑步練習中，所獲得的愉悅更堪珍惜。

因為那是自己和自己的約定，自己和自己的競賽。在一次一次的堅持，在困乏之中的滿足，在疲憊之后的欣喜，在進步之余的欣慰，在孤單裡的充實，在一個個日落未落的黃昏或月明風清的夜晚，我和自己在路上奔跑。

(2009/2/20, hk)

照片攝於 2009/1/31, 渣打馬拉松嘉年華。

左2為肯尼亞失明馬拉松選手 尹約基（ Henry Wanyoike ）和他的嚮導跑手基賓拿（Joseph Kibunja），右1為2008殘奧馬拉松冠軍中國跑手祁順及隊友。他們眼睛看不見，卻跑得比我快一倍。是我敬佩的跑手。