2007-07-10 18:58:00─═★睡神♂
挖賽＝ ＝
今天．．．．
又要去訓練啦＝ ＝
那種小細節就不講了 （趕時間＝ ＝）
今天一去就先跑兩圈暖身～～
然後做操～～ （暫時都ＯＫ）
教練：［今天從第一道開始跑，１圈換一道，跑完第八道再跑回弟一道～］
媽咧＝ ＝
１５圈＝ ＝
１圈５００．．．．．
７．５公里＝ ＝
比狗還累－ －
跑完之後我們又到４樓訓練
老師教我們怎麼站，半蹲．腳後跟不准著地＝ ＝
站了半個小時＝ ＝
掛了＝ ＝
還要這樣訓練４天＝ ＝
又要去訓練啦＝ ＝
那種小細節就不講了 （趕時間＝ ＝）
今天一去就先跑兩圈暖身～～
然後做操～～ （暫時都ＯＫ）
教練：［今天從第一道開始跑，１圈換一道，跑完第八道再跑回弟一道～］
媽咧＝ ＝
１５圈＝ ＝
１圈５００．．．．．
７．５公里＝ ＝
比狗還累－ －
跑完之後我們又到４樓訓練
老師教我們怎麼站，半蹲．腳後跟不准著地＝ ＝
站了半個小時＝ ＝
掛了＝ ＝
還要這樣訓練４天＝ ＝