如果你被心頭種種拂逆弄得痛苦萬分,

                                  暫時把一切拋開,轉頭去想想旁的事.

                                  不要把自己封閉在銅牆鐵壁的心獄裏，

                                  走出去，想方法使別人笑一笑，

                                  別人也許正像你一樣，心裏愁苦，

                                  你對他笑一笑，可以減輕一點他的苦惱．

                                  你不能從內心找到快樂，要從別處找．

                                  你可以體會一下別人的需要．別人的重擔，

                                  你去紓解他所受的壓力．

                                  你會覺得你心頭的壓力似乎也輕些，

                                  看到他展露笑容時，

                                  你也快樂些．

                                 ＜痛苦與別人分擔可以減半，快樂與別人同享可以倍增．＞