減肥話題最近在朋友間延燒，不管多瘦的人都表示自己想減肥
剛才看到談話性節目幾位曾經肥胖的藝人現身說法
我突然想起，高三某天創下此生最輝煌早餐紀錄：
一個漢堡，一個三明治，一份蛋餅，一杯牛奶，一杯豆漿

就這樣？？！
上大學後，外號”浪費地球糧食”的同學用挑戰眼神問我......
她說：「我的是，一條吐司，」
「六個肉包。」

說畢完全場目瞪口呆......

她是個子嬌小食量卻奇大的女生，一餐要吃兩個便當。

當我大一過於放縱體重快要衝破55大關，想減也難的時候，
開始意識到自己可入胖子之列
從小就骨瘦如柴，高中畢業前最胖最胖是160公分45公斤
這就是我的最胖。
所以磅秤指針在54.5前後搖擺不定的時候，我的心情也跟著不安起來

先說我是怎麼胖的
宵夜，或者消夜(高中國文老師一再強調消夜才是正解)
我們家只有冬天會吃宵夜，自己在外租屋後，選擇多了
家裡不曾出現過的油炸物，成了宵夜必點

珍珠奶茶，每天不喝一杯會死
那時候不流行半糖，就這麼全糖喝了好久
700cc一推出體重立刻直線上升
甜的東西冬天弄成熱的魅力不減反增

麵包，填不飽肚子熱量又極高的惡魔
只要聞到烤麵包的香味，無論如何一定要吃到

再說我是怎麼瘦的
我能接受的的瘦就是163公分48~50公斤
離此生最胖時期只差了大約5公斤
然而這五公斤一旦成功減下來，說什麼都不能再胖回去

怎麼胖就怎麼減~~~
先減少平常一半的油炸物攝取量，不管本來吃多少，通通砍一半

所有的含糖飲料從八分甜慢慢減到半糖以下
包裝飲料就加冰塊稀釋，讓自己習慣淡口味

麵包只能在早餐的時候吃

所有食物鹹度調淡

我沒有超大食量的困擾，不太需要減少食量
禍源熱量都除以二之後，減肥開始有效果
加上口味變清淡了，漸漸地對鹽酥雞等重口味的東西失去興趣，聞到香味就感覺油膩不想吃
吃泡麵的時候，調味油只放一半，也不會覺得味道太輕
習慣低糖之後，再也無法接受全糖飲料

現在我很少吃油膩的東西了，偶爾吃了，也會用甲殼素來致衡
對海鮮不過敏的人可以使用甲殼素來吸附胃腸中的油脂
( 個人認為有效 )
無法抗拒甜食的時候，可以服用桑葉或武靴葉製成的藥錠，幫助代謝

我很喜歡研究食物的熱量，許多人不以為意的東西，其實含有高熱量
例如炒麵，炒飯，不油就不好吃
炸排骨便當有多少熱量？？
800大卡！
700cc. 的全糖珍珠奶茶，600大卡
一天喝一杯，10天就能讓人多出一公斤體重，連續一個月，就會胖三公斤
怎麼得了呢你說是不？