靜坐：

        靜坐是最好的養氣和補氣方法，身心靈能越舒鬆，氣血則越順暢。

        練習時以自然呼吸為原則，直立坐或靠在椅背上，兩手掌心都朝上，右手掌在下交疊在左手上，兩拇指輕碰，放在丹田處 (肚臍下三指幅的位置)，儘量放空雜念，就像是坐著睡覺一樣。真氣會慢慢從頭頂百會穴順著脊椎流入體內，當真氣流經患部時，有時會有不舒服的感覺，這時可以稍微調整一下坐姿後繼續練習，每天重複練習 10 ~ 20分鐘。

龜息大法：

學習烏龜的呼吸方法 --- 緩慢，深長，既可補氣更有助於固元氣。

練習時以不要刻意放慢呼吸或憋氣，男生左手在下，右手疊在左手上，輕鬆貼放在丹田處，以腰為軸，吐氣時，上半身向前微傾；吸氣時，上半身移回原位，每天重複練習 5 ~ 10分鐘。

意念呼吸法：

        龜息大法的呼吸方法 + 意念 --- 有助於身心靈的放鬆和平衡。

採用龜息大法的深呼吸方式，吐氣時，觀想著阿彌陀佛；吸氣時，觀想著 觀世音菩薩，每天重複練習 5 ~ 10分鐘。