▲大約是一年多前的照片兩張做一下比較吧！

一直很想發表我的減肥成果，一直很懶得去找以前的照片來做這篇文章，今天心血來潮...那來發表一下吧！！哈哈～^^

一直力行減肥到現在（現在沒在很認真減肥了，只有努力維持…），也快一年了耶！我說我減肥減了應該有10公斤，很多人都不相信耶，其實我不能肯定我最胖的時候到底是什麼時候，因為一直不敢秤體重！不過我可以肯定，最胖的時候一定有達到58公斤……那現在平均大約都在47公斤（我覺得自己的體重計不是很準，所以我抓個大概的數字，我的體重計都騙我是46公斤，所以我都叫它”快樂秤”）左右，當然最終的目標是45公斤，不過我想這應該還有一段路要努力看看吧！

我想大家一定很好奇成效吧…那就PO照片上來看看嚕，有圖有真相啊！這是不變的真理啊！呵呵……^^

▲現在回頭看看自己很胖的照片，真的覺得...有瘦下來真好！

我想前後落差應該有10公斤吧，很多人問我怎麼減肥的，我只能說...要多『忌口』！！真的不能逞一時口腹之慾啊！後果真是會不堪設想...

我以前平均體重也大概在46公斤左右，後來到台南唸書之後過的日子太舒服了～整個人就是用一句成語形容...那就是『心寬體胖』！！太快樂的日子，導致我...一路胖胖胖！！！最後，回到桃園之後，大概是55公斤左右了吧！在來工作的時候，每天也是過著非常幸福快樂的日子...然後，就是...在一路胖胖胖！！！

一路攀升的結果，就是第一章照片那樣...整個人跟吹氣球一樣...其實自己最瘦的時候，有過到42公斤，不過最正常時候的平均體重約46公斤左右，現在不敢奢望回到最瘦的時候了，只要能維持在46公斤左右，我就要偷笑啦...^^”

▲其實減肥還有一個小訣竅，就是要常常秤體重，這樣可以勉勵自己唷！

我的減肥行動：

真正開始下定決心要減肥，是受到小宏的刺激，其實是小宏先開始減肥的，那時候他常常跟我說...你看我有瘦下來唷！不過我真的都不以為意...非常的不在意！因為看習慣胖胖的小宏了吧！（其實我們交往之後，兩個人一直胖...大概一起胖了10公斤以上嚕～）

直到有一天...坐小宏車上的時候，突然發現....小宏的肚子不見了！！（正確的說，肚子變小了），那一刻...我的打擊真的很大！！！就像當頭棒喝一樣吧！還是說受到晴天霹靂...總之，我就是受到了『打擊』而且是強烈的打擊...然後我開始思索...覺得真的不能在『漠視』自己的肥胖了！好吧...


我決定要減肥了！！

▲胖的時候真的不想秤體重，不過開始瘦下來之後，秤體重真的是一種喜悅唷！

其實我沒有做什麼運動，所以我個人覺得這個減肥不算成功啦～只能算是減重而不是減肥...運動對我來說，很難持之以恆，最後我選擇『節制飲食』才能成功減重下來的...

三餐來說，我早餐正常飲食，中餐份量減少（這要慢慢的減量，才不會身體一時受不了），晚餐以牛奶或水果代替，當然份量也不是吃到飽唷...晚餐的份量就又比中餐少了！中晚餐飲食的份量，就是慢慢的減少...那時候晚上我會做簡單的運動，像是仰臥起坐50下，抬腿30分鐘...這類簡單的運動，加上去公園追塔咪，叫塔咪陪我散步一下下（大約10分鐘而已），我的運動大致上就是這樣嚕...主要是飲食的控制啦！這真的會差很多～不過剛開始真的很痛苦，真的需要強烈的意志力唷！！

重點是：
1.晚上7點過後盡量不進食
2.不喝飲料（連無糖的都盡量不喝）
3.不吃零食（這真的要很有毅力！）
4.絕對不吃宵夜
5.常常秤體重（體重計其實誤差蠻大的，不過只要都用同一個體重計，數字還是可以參考的唷！！）

▲努力，努力，努力維持下去吧！！

所以，我沒有吃什麼減肥食品...頂多夏天減肥的時候，我有喝喝替代飲料，有想嘗試吃代餐，吃過幾次之後，不喜歡代餐的口味...我就用自己的方法取代晚餐嚕！！最後...減肥真的只有幾句真言！！那就是...毅力，毅力，還是毅力！！！真的要很有毅力...

現在我沒有很認真減肥了，不過要努力維持...但我也沒虧待自己，看我的新聞台有這麼多美食介紹就知道啦～只不過我換個方式控制飲食而已，像是高熱量的飲食、或是要去吃大餐，盡量挑在中午去吃，這樣晚餐可以選擇不吃，或是用水果餐稍微代替...這樣罪惡感比較不會這麼重！！還有就是...上列4大重點，仍舊要努力實行！這樣才能維持下去唷！！

以上，只是個人的心路歷程分享...哈哈哈～純粹只是想得到一點點的虛榮心，覺得自己能減重下來，真是厲害啊～10公斤，也不算少嚕！^^”（不過，再也不想胖回去了...當瘦子的感覺比較好～♥）