參加減重班的減重成果
減重前
減重前-2
減重後
減重後-2
昨天是參加減重班最後一天,十二週的時間,讓我從原本的89.1公斤,瘦到74.3公斤,減了快15公斤了,
這跟當初我去參加時所設定的目標一樣,原本是設定在75公斤的,但是現在多減了0.7公斤,真的很開心!
整個人看起來就小了一號,原本圓滾滾的肚子也消掉了一半,臉也變得比較尖..真的還滿明顯的~!
以下是我個人在減重班所測量的數據,因為每個星期都要去測量一次,所以我用每個月的數據來表示..
体重 体脂肪 体內年齡 基礎代謝 內臟脂肪 BMI 胸圍 腰圍 腿圍
98/12/22 (減重前) 89.1 27.9 48 1888 13 28.8 114 101 58.5
99/01/18 82.4 25 43 1800 10 26.1 107 94 54.5
99/02/22 78.7 23.1 38 1751 9 24.8
99/03/24 74.3 18.7 35 1705 7 24 98.5 86 51
這是我十二週以來減重的成果...真的差很多
減重真的要找到對的方法,測量每個測據,才會知道到底減對了地方沒有,不要只看体重而已...
http:566.3b899.com 一起來參加減重吧