台灣人憂鬱症量表
你是不是常常覺得自己壓力很大！
你是不是感到總是開心不起來！
你是不是懷疑自己得了憂鬱症！
善待自己真的很重要！檢視自身情緒正是一個開始！
請您來測測自己的憂鬱指數！
提醒你『時時檢視，情緒ＯＫ』！
請您根據最近一星期內以來，身體與情緒的真正感覺，勾選最符合的一項！(請打勾)
項 目 | 沒有或極少 | 有時候 | 時常 | 常常或總是(5-7天) |
1.我常常覺得想哭 | ||||
2.我覺得心情不好 | ||||
3.我覺得比以前容易發脾氣 | ||||
4.我睡不好 | ||||
5.我覺得不想吃東西 | ||||
6.我覺得胸口悶悶的 (心肝頭或胸坎綁綁) | ||||
7.我覺得不輕鬆、不舒服(不爽快) | ||||
8.我覺得身體疲勞虛弱、無力 (身體很虛、沒力氣、元氣及體力) | ||||
9.我覺得很煩 | ||||
10.我覺得記憶力不好 | ||||
11.我覺得做事時無法專心 | ||||
12.我覺得想事情或做事時， 比平常要緩慢 | ||||
13.我覺得比以前較沒信心 | ||||
14.我覺得比較會往壞處想 | ||||
15.我覺得想不開、甚至想死 | ||||
16.我覺得對什麼事都失去興趣- | ||||
17.我覺得身體不舒服 (如頭痛、頭暈、心悸或肚子不舒服-等) | ||||
18.我覺得自己很沒用 |
量表提供：高雄長庚醫院精神科
成大醫院精神部
資料來源：董氏基金會心理衛生組
台灣人憂鬱症量表 計分方式
計分:
沒有或極少(一天以下) 0 分
有時候(1-2天) 1分
時常(3-4天) 2分
常常或總是(5-7天) 3分
解析:
1.憂鬱指數在8分之下
真令人羨慕！你目前的情緒狀態很穩定，是個懂得適時調整情緒及紓解壓力的人，繼續保持下去。
2.憂鬱指數在9分到14分
最近的情緒是否起伏不定？或是有些事情在困擾著你？給自己多點關心，多注意情緒的變化，試著了解心情變化的緣由，做適時的處理，比較不會陷入憂鬱情緒。
3. 憂鬱指數在15分到18分
你是不是想笑又笑不太出來，有許多事壓在心上，肩上總覺得很沉重？因為你的壓力負荷量已到臨界點了，千萬別再『撐』了！趕快找個有相同經驗的朋友聊聊，給心情找個出口，把肩上的重擔放下，這樣才不會陷入憂鬱症的漩渦！
4.憂鬱指數在19分到28分
現在的你必定感到相當不順心，無法展露笑容，一肚子苦惱及煩悶，連朋友也不知道如何幫你，趕緊找專業機構或醫療單位協助，透過專業機構的協助，必可重拾笑容！
是喔~
君不威 罰不重
您老君矣
有兩三隻小貓了表於無
不過
還真替您抱不平"豈有此理"
老虎不發威還真當病貓ㄋㄟ
萬人呼免得萬人噓較吃力啦~
齁~
歡呼聲聽唱歌就有就別計較路人啦~
哈哈~~~
晚安囉
看來是你發威了嘿
ccc 2011-11-15 22:33:08
阿~
偶也來給你測一測啦!
偶看了兩遍哪~
分數好高喔~
加起來得分最篙36分
這...這要找那個機構輔導才有笑呀~
齁~~~~~~~嘻ing
甘ㄟ抹藥醫阿!
哇嘞哩.....(偶什麼都沒說喔~)
哈哈.......
快去掛號吧
哈 2011-11-15 22:34:44