新流感專輯 如何提高小朋友免疫力？
家長們最擔心的就是群聚感染，托兒所便是小孩最快樂的避風 什麼是新H1N1流感？ H1N1流感原本是一種只會在豬隻中互相感染的疾病，屬於A型流
港—新流感今年冬天可能會是高峰期，一定要確實掌握新HINI
流感的保健措施！
日前看到電視新聞一再播出墨西哥爆發的新型流感疫情，迅速
蔓延到全世界，5月份時根據世衛組織的統計資料，確定病例國家
共有30國、計5,251例，其中61例死亡。雖然國內尚無確診病情，
但是小欣的爸媽，對於她已經發燒咳嗽好幾天的症狀非常擔心，
不知道抵抗力不足是否會容易感染新型流感？究竟新型流感是什
麼？應該怎麼事先做好因應的準備呢？
感病毒。日前墨西哥和美國爆發的流感疫情，就是新型H1N1病毒
所引起，但是它與原先的豬流感病毒不相同；目前研究顯示，此
種流感已經結合了兩種豬、人以及鳥類流感病毒的基因重新組合
，而被特別稱為「四合型基因重組流感病毒」。
人類可能在接觸感染的豬隻或身處受H1N1新型流感污染的環境
之下，感染H1N1新型流感，再藉由人傳人的方式引發流行。在「
科學」期刊最新發表的報告中指出，H1N1新流感病毒實際上比一
般季節性流感更具傳染力，平均每1名感染者會傳染給1.4～1.6
個人。
新流感症狀與季節性流感類似
根據美國疾病管制局統計，感染H1N1新型流感後，90%的人會
出現發燒、84%咳嗽、61%喉嚨痛等跟季節性流行性感冒相同的症
狀，其中也包括了頭痛、寒顫、流鼻涕與疲?等不適感，還有約
25% 的人會嘔吐或腹瀉（非季節性流感的症狀）。因為流感的臨
床現象都很類似，通常醫師在判斷是不是感染新型流感時，除了
考量相關?遊史、接觸史及疑似症?之外，還需進一步採取檢體
來確認。
建議家人若生病時應在家休息，除就醫外，儘?避免外出。當
寶寶出現類似流感的症狀時，如果發生呼吸急促或呼吸困難、膚
色變藍紫色、嗜睡而不想醒來、孩子變得很急躁且不想要被抱，
以及本來症狀好轉但又馬上發燒或起疹子的現象，應該要儘速尋
求專業小兒醫師的診治。
最好的保健措施 遠離病毒
l訓練孩子多洗手
從許多公共衛生的研究中得知，有些病毒能存活在公共的電梯
、餐桌、門把和書桌表面上長達2個小時以上。除了儘量少讓
孩子觸摸公共設施的表面，多洗手也可以大幅降低因為接觸病
毒而感染的可能。另外，由於嬰幼兒的免疫系統尚未發展成熟
，有時候爸媽或稍大的孩子雖然完全沒生病的跡象，卻還是會
從外面把病菌帶回家而感染了寶寶；所以大家回家後最好養成
馬上換衣服跟洗手的習慣，尤其爸媽在摟抱、親吻或餵食寶寶
之前，更要記得先洗手。
l必要時進行消毒
當流感大流行時，病毒會存在於環境中，因此清潔與消毒也是
有效減少感染源的方式之一，而且消毒之前別忘了先進行清潔
。除餐具可煮沸消毒，其他處所可使用濃度70%的酒精（乙醇）
或含氯消毒劑（如漂白水、漂白粉）來進行消毒。也建議爸媽
平時室內也應該保持空氣流通，以減少病菌傳播的機率。
最天然的防護 提升身體免疫力
&充足均衡的營養
多攝取蛋白質（如瘦肉、海水魚、蛋類）、鐵（如肝臟、瘦
肉、蛋黃、全穀類、綠色蔬菜）、抗氧化物質（如葡萄乾、
草莓、石榴、甘藍菜、菠菜），以及鋅（如牡蠣、蝦、蛋、
牛奶、豆類、南瓜子）、硒（如柿子、蒜頭、蔥、南瓜）等
礦物質，透過消滅自由基讓免疫系統不受侵害，進而提高免
疫力。從各種食物中攝取足夠的營養素，是增強孩子抵抗力
的基礎。
&良好的睡眠品質
早睡早起，並且有足夠的睡眠時間很重要。爸媽平時可以注
意孩子在睡眠過程中有沒有出現夜咳、腸絞痛、打鼾、惡夢
、驚醒哭鬧等狀況，或者觀察早晨時孩子是不是可以自己醒
來、不賴床，白天是不是有打瞌睡和精神不振的情形，這些
都是評估孩子睡眠品質的好方法。
&每天安排規律的運動
每天規律運動30分鐘，體內免疫細胞就會被活化，確實擔任
起抵禦病菌的功能。平常爸媽應該多帶孩子去郊外活動，並
透過健走、游泳、踩腳踏車等方式來增強免疫力；即便是小
寶寶，也可以經由每天的嬰兒按摩或嬰兒運動，達到提升免
疫力的相同效果喔。
資料提供：栽培兒童健康中心執行長 周怡宏 醫師
哈 ~ 以上這些能做到對於現代雙薪家庭真的不容易ㄟ，歡迎來討論！
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