七月時迪化溫水游泳池發了一張DM，訊息是紅十字會的水上工作隊要在這裡辦救生員訓練，受訓時間就從八月初開始為期一個月的時間，幾位好友邀我一起參加受訓，那時覺得我好像沒那個體力接受這項挑戰，但好友一直熱心邀約大家一起有伴好玩嘛!於是好友相梃接受挑戰吧!八月十二日開訓第一天先是入訓測驗--自由式、蛙式

測驗結果大多通過，因為救生員基本上不求快只要一般會自由式和蛙式會游就可以通過，之後再慢慢訓練~

教練團是由一群熱心的教練志工免費教學，當然條件是學員們的認真學習和全程的參與，這一個月期間包括週六、日的課不能缺席和遲到早退。

第二天我們這群歐巴桑五位臨陣脫逃，退了四位最後就剩我一個，全隊學員還是有二十幾位，大多數是男生且年輕人居多女生一共只有四位，還好我這歐巴桑這兩、三年來一直保持有晨泳的習慣就跟他拚了吧!

於是開始了每天早上四點半起床五點出門，到迪化溫水游泳池的訓練，早上五點半到七點半，是基本的救生四式泳法的訓練，和各種救生法練習，週六有急救理論和護理的課，週日則要野外訓，這次因為颱風的關係取消了坪林的溪訓，不過在中和的自強游泳池照樣有河海救生的操練~

這是迪化溫水游泳池，全長25米水深最深處只有150公分，訓練時只用旁邊的兩個水道~

一邊吃早餐時教練會在旁邊提同學修正姿式或動作，並且一再的提醒

我們的早餐就是基本救生泳四式、抬頭捷泳、抬頭蛙泳、側泳和基本仰泳三個循環剛開始是300現在是450

吃完早餐上岸上課，先由教練講解各種救生動作，如接入水法、接近法、防衛法、帶人法、解脫法等…再由教練水裡示範、最後再讓同學對照水裡練習~

道~

將包包放整齊也是紀律的表現

救生其實是很嚴肅的，在有人發生溺水時生死都是一瞬間的事，有時候連救生員的生命都會有危險，所以教練會比較嚴格的要求學確實做到所教的動作，這應該也是保護自已最基本的條件。

以下這些照片都是週日在自強游泳池訓練時教練拍的照片

腳踩水而手必須拍手給教練一個愛的鼓勵~

浮標救生演練 

總教練和兩位女教練

浮潛入水方式後倒入水

浮潛練習

橡皮艇翻覆練習教練示範，這真的是高難度的耶!

 要把整個翻覆的橡皮梃再翻過來，要有些技巧腳要踩在最邊緣的地方，拉繩拉好整個人往後仰，橡皮梃有些翹起來了再順勢上拉，人往後倒入水，船下其中一人也順勢被帶上的船好神奇哦!難度頗高的動作，好多同學都要好幾次才能完成，都快沒力氣爬上船了~

救生板練習

救生員訓練過程雖然辛苦，但也有許多好玩有趣的地方，像這些都是平常難得有機會接觸到的救生器材的使用，對完全不知道他的使用方式，經過這次的練習已經有些概念了，當然真的在河、海上做操做時有河水的激流和海浪可能難度又有更高了~

不過不管怎樣這過程都是難忘的經歷，相信這對自已的體能和泳技及水感都會有些進步，自已還滿高興接受了這次的挑戰，也很感謝所有指導教練的熱心教導，當然希望所有的學員都能順利通過所有的測驗，順利拿到救生員証照，最後還十幾天的訓練大家加油吧!