晨泳會的朋友的兒子，在板橋英士路開了一家新營養主義活力早餐店，昨天辦開幕派對，邀了許多朋友到店裡參觀，並且了解是什麼樣的營養活力早餐~

　　這些都是晨泳會的朋友，他們泳齡都超過十年以上了，持繼不斷的運動習慣，讓他們都能有很健康的體能。自己晨泳的習慣已經中斷了很長的一段很長的時間，直到近半年身體有些狀況，朋友又邀我再回到游泳，才又重拾游泳的習慣~

　　開店的主角原本是經營一家電子業的老闆，但為了事業繁忙交際應酬，這位老闆說那時我很認真的經營我的事業，可是也很努力的破壞我的身體。經常熬夜工作和不正的飲食習慣，也時常用會破壞身體的東西，來提神讓自已有清醒的頭腦來工作，最後身體變胖且出現了很多的狀況。

　　後來因賀寶芙的飲食調理，而回復了身體健康，現在放棄了原本的電子公司，而全心經營賀寶芙產品的早餐店~

　　在節目的過程中除了介紹賀寶芙的公司之外，也介紹了很多因賀寶芙而成功改變身體體質的案例，當然節目中也當場打賀寶芙奶昔，給我們試喝~
　　賀寶芙奶昔強調低卡路里，且營養均衡，而且他們還加入了一些當季的新鮮水果下去打，變成了很好喝的奶昔，藉著奶昔當一餐或兩餐當代餐，以減少卡路里的攝取，來達到減肥的目的。

　　我覺得如果身體出了一些狀況，而自己又很難讓身體平衡的攝取營養，用這種產品來調整體質，應該也是個很好的方法。有一些改善之後，恢復正常飲食時，同時也該和醫生討論自己的飲食該注意些什麼？

　　節目的最後還提供來賓做體脂的檢測，以了解自己的身體狀況，我們這些平常都有在游泳的朋友，也還是難免有體脂過高，體重過重的情形~
　　自己因為最近在康是美也量過體脂，所以對自的體重和體脂的數字很在意，不過這段時間裡因為持續的運動，和飲食的注意體重和體脂也慢慢接近正常的指數當中~

　　現代人忙錄的生活，且過於精緻的飲食習慣，在加上運量的不足，造成一些現代的文明病，正好借此提醒大家注意自己的健康指數~

　　如果指數已經偏離健康數值很遠了，趁現在調整一下自己的生活作息，並檢視自己的飲食習慣，把自己的身體再調回最健康的狀況~也許借助代餐來控制熱量的吸收，以達到健康的目的，那是可行的方法之一～

　　最後還是要恢復平常的飲食，放慢生活的腳步，持續維持運動的好習慣。評估熱量的消耗和攝取的平衡，相信就能擁有健康的身心。