下定決心要運動開始，一眨眼就一年了，2024年也近尾聲了，這一年就這麼來匆匆去匆匆。

回想運動的初衷是為了降體脂，及提高新陳代謝，看看月經來是否可以減緩一些不適，再來是找一個抒壓的方式。嗯！一年下來，對月經不適的改善，效果很有限(應該是真的和情緒、壓力及環境有關)；在降體脂部分呢？只能說一點點，離目標25還很遠，但至少沒有再往上篡升，再來是好的膽固醇有達到標準值，整體來說，是往好的方向在走，真的不要再以工作忙碌當藉口，持續運動是必要的，2025繼續舞(午)動人生。

今年如願上了促參的課，也取得證照，算是工作上的小確幸，也給自己一個讚，即使工作一樣忙碌，仍不忘繼續充電，值得嘉許！唯一可惜的是想寫的一本工具書，遲遲沒有進展，歲末接觸了幾款AI工具，期待這是一個契機，早日催生出這本工具書。fighting ！