2012-09-04 05:00:37CHRISTINA CHEN
丹麥環境教育分享(從小美人魚雕像談丹麥公共藝術保存)暨 綠島大象環境教育繪本新書發表會
| 標 題 | 101年度環境教育講座 |
| 內 容 | 講座系列： 名稱：環境、生活與藝術 講師：藝術家 吳炫三先生 日期：101年9月14日(星期五) 時間：14：00-16：00 地點：臺北市中山堂3樓臺北書院（台北市延平南路98號三樓） 報名截止日期：101年9月7日(星期五) 名稱：丹麥環境教育分享(從小美人魚雕像談丹麥公共藝術保存)暨 綠島大象環境教育繪本新書發表會 講師：丹麥商務辦事處(丹麥大使館)處長(大使) 季安昇先生 丹麥商務辦事處(丹麥大使館)經理 許乃文小姐 日期：101年10月5日(星期五) 時間：14：00-16：30 (1)14:00-14:45綠島大象新書發表會 (2)15:00-16:30丹麥環境教育分享 地點：臺北市中山堂3樓臺北書院（台北市延平南路98號三樓） 報名截止日期：101年9月28日(星期五) 名稱：尋找老台灣 講師：台北市文獻會副主委 莊永明先生 日期：101年10月11日(星期四) 時間：14：00-16：00 地點：國立臺灣師範大學誠大樓2樓誠202（臺北市大安區和平東路 一段162號） 報名截止日期：101年10月4日(星期四) 名稱：萬法本閑/環保中的文化觀 講師：台北書院山長 林谷芳先生 日期：101年10月19日(星期五) 時間：14：00-16：00 地點：臺北市中山堂3樓臺北書院（台北市延平南路98號三樓） 報名截止日期：101年10月12日(星期五) 名稱：尋找老台灣 講師：台北市文獻會副主委 莊永明先生 日期：101年11月2日(星期五) 時間：14：00-16：00 地點：臺北市中山堂3樓臺北書院（台北市延平南路98號三樓） 報名截止日期：101年10月26日(星期五) 名稱：談兒童的環保教育 講師：文學家 黃春明先生 日期：101年11月23日(星期五) 時間：14：00-16：00 地點：臺北市中山堂3樓臺北書院（台北市延平南路98號三樓） 報名截止日期：101年11月16日(星期五) 報名方式： 一、本校教職員：請從校務行政系統/線上教育訓練系統報名。 二、本校學生：請從學校首頁/行政單位/總務處/環境安全衛生中心/ 最新消息（101年度環境教育講座）連結報名。 三、一般民眾：請從學校首頁/行政單位/總務處/環境安全衛生中心/ 最新消息（101年度環境教育講座）連結報名。 名額：每場次100人為限 聯絡方式：國立臺灣師範大學環境安全衛生中心許芳袖小姐 電話：02-77346507，e-mail：show0317@ntnu.edu.tw |
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推環保 藝術文學家開講
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（中央社記者魏紜鈴台北30日電）綠島大象、水資源環教學會等團體舉辦「101年度環境教育講座」，邀請文學及藝術家演講，從藝術人文角度推動環保教育。
為鼓勵社會大眾重視環境教育，台灣師範大學、台北市中山堂、中華民國水資源環境教育學會、康軒文教事業、台北書院及「綠島大象」合作舉辦6場「101年度環境教育講座」。 主辦單位邀請藝術家吳炫三、台北書院山長林谷芳、台北市文獻會副主委莊永明和文學家黃春明，分別從環保的文化觀、尋找老台灣、談兒童的環保教育等議題，分享綠色生活經驗。首場講座將於9月14日由吳炫三主講「環境、生活與藝術」。 主辦單位預計10月5日舉行「綠島大象」環境教育繪本新書發表會，邀請丹麥商務辦事處長季安昇，針對丹麥環境教育議題「從小美人魚雕像談丹麥公共藝術保存」發表演講。 ===========
每場講座100人為限，額滿為止。詳細講座資訊及報名方式，可上台師大網站的「101年度環境教育講座」連結（http://www.ga.ntnu.edu.tw/eshs/）查詢。1010830 |
![相片： *♥‿★*生活小貼士～秋季養生三字經枇杷果，治咳嗽；銀耳燴，能清肺；洋蔥好，防流腦；吃苦瓜，胃火下；柿子霜，治舌瘡；椰子果，清肝火；要安神，吃棗仁；吃芝麻，養頭髮；吃胡椒，祛風濕；吃芒果，嘔吐止；吃山藥，益補脾；要健腦，吃核桃；吃百合，益補肺；吃蘋果，益補腎。==============================研析報導ღ..緩解勞累最有效的20種方法..ღ☯導讀：繁重的學習負擔，忙碌的工作狀態，強大的生活壓力...常常會讓人們感到身體勞累，及時緩解勞累才能減少疾病侵擾。總覺得累嗎？緩解勞累最有效的20種方法！✿1、大笑：笑是最好的藥，也最能讓人放鬆身心，感覺更好。每天可花10分鐘時間，看看網路搞笑視頻或者搞笑博客等。與朋友同樂，放鬆效果更好。✿2、喝杯綠茶：利奧波德博士表示，綠茶中特有抗氧化劑EGCG含量最高，咖啡因含量不高。喝綠茶不僅有助於防止心臟病和癌症，而且可以使人神清氣爽。✿3、爬樓梯：專家表示，上下爬樓梯10分鐘是良好的護心運動，可改善心臟活力，渾身更有勁。✿4、冷水洗臉：在臉上灑點冷水，有助於快速提神醒腦。✿5、曬太陽：曬10分鐘太陽能快速增加體內有益健康的維生素D，提高有助於改善情緒和夜間睡眠品質的血清素水準，恢復精力。✿6、填字遊戲：感覺沒勁的時候，花10分鐘做做填字等腦力遊戲，有助於激發能量。✿7、深呼吸：感覺疲勞的時候，做做深呼吸有助於緩解壓力。利奧波德博士建議：坐直身體，鼻孔吸氣，吸氣4秒，屏住呼吸3秒，呼氣1秒。該動作可以反復進行，持續10分鐘。✿8、寫日誌：每天花10分鐘寫寫日誌，自我反省，更好地審視生活和工作，有助於增添身體活力。✿9、伸展四肢：專家指出，坐久了，身體會有僵硬感，伸展四肢有助於改善始終處於一個姿勢的肌肉，消除不適感。另外，起立坐下和抱臂聳肩也有助於活動全身。✿10、朗讀詩歌：閱讀是良好的放鬆方式。但是，閱讀小說需要花更多的時間，因此，休息時間花10分鐘欣賞詩歌，可快速提神。✿11、閉目冥想：閉上雙眼，做深呼吸。然後想像一個恬靜的場所(沙灘或山區等)，漫步在小路上，走得越遠，感覺就越放鬆。10分鐘放鬆後，數三下，睜開眼。✿12、快步走：格布斯塔德博士表示，快走是恢復身體活力的最佳方式，專家建議每天至少快走半小時。✿13、工間休息喝杯咖啡：專家認為，咖啡提神醒腦，義大利咖啡抗氧化屬性最強。✿14、避開高熱量零食：甜飲料和碳酸飲料可暫時提高能量，但維繫時間不長。格布斯塔德博士建議，攝入含有一定蛋白質的小吃，“蘋果+花生醬”或者“餅乾+低脂乳酪”都是不錯的選擇。✿15、聽音樂：合適的音樂有助於改善情緒。可以將喜愛的音樂添加到播放曲目或下載至MP3播放機，適時用音樂給自己“充電”。✿16、變換傢俱位置：將傢俱或者傢俱上的物件重新擺放，需要花費一定的體力和心思，但卻給人耳目一新的感覺。✿17、吃點巧克力：巧克力可提高記憶力，降低心臟病風險，同時也可以讓人更添活力。如果再加上一點脫脂牛奶，還會攝取更多的蛋白質。✿18、聞聞薄荷：花10分鐘聞一聞薄荷、酸橙和葡萄柚等精油，有助於提神。或者在房間噴灑自己喜愛氣味的空氣清新劑。✿19、自製水果冰沙：專家提示，可以在家自製水果冰沙。8盎司脫脂牛奶或豆奶，加一點水果和碎冰，再撒點亞麻籽粉。✿20、試試人參：利奧波德博士表示，人參有助於緩解壓力，消除疲勞，但使用前最好徵求醫生建議。抗衰老！喝桂花烏梅汁 研析報導ღ..肝臟怎麼排毒更順暢..ღ==============================✿1.吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。✿2.枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。✿3.按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。✿4.眼淚排毒法。相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。花青素是當今人類發現最有效的天然抗氧化劑之一，其抗氧化性能比維生素E高五十倍，比維生素C高二十倍，能有效抵禦自由基對身體的侵害。花青素是天然抗氧化劑，也是最強效的自由基清除劑之一，對心腦血管、提高免疫功能、糖尿病、眼保健和皮膚健康等也有很好的輔助效果。烏梅含有豐富的維生素B2、鉀、鎂、錳、磷等。現代藥理學研究認為，血液鹼性者長壽，烏梅是鹼性食品，因為它含有大量有機酸，經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質。因此，烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品。此外，烏梅所含的有機酸還能殺死侵入胃腸道中的黴菌等病原菌。桂花烏梅汁，既營養又方便。將一小把烏梅加入水中，小火煮40分鐘後，加入桂花、糖，放涼後，便成為桂花烏梅汁。氣味芬芳，口感酸甜，煩躁時可多喝，還有生津去火之功效。祝經絡拳學員--身體健康～愛分享╭（￣m￣*)╮==============================【電腦族的護眼菜——菠菜】菠菜富含糊蘿蔔素，它在人體內能轉變成維生素A，可保護正常視力，預防乾眼病。菠菜還富含葉黃素和玉米黃質有很強的抗氧化劑作用，可吸收進入眼球內的有害光線，並憑藉其強大的抗氧化性能，預防眼睛老化，延緩視力減退。*♥‿★*健康有道～女人常會忽視的健康誤區==============================呼吸太淺：人們平時的呼吸總是太淺。這樣血管裡含的氧氣水準就低於二氧化碳水準，人因此就會感到疲憊。如果血液中氧氣不足，就會心跳加速、血壓升高。這對人的身體是很不利的，所以應該每天多做幾次深呼吸。長期用冷水刷牙：人的牙齒最適應35~36.5攝氏度的溫度，如果經常用冷水刺激牙齒將導致牙齦出血、牙髓痙攣或其他牙病的發生。牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上，根源便出在“涼水刷牙”的習慣上。高跟鞋的美麗錯誤：高跟鞋問世以來一直備受女性的青睞。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人體重心自然前移，給膝關節造成了壓力。研究發現：膝部壓力過大是導致關節炎的直接原因之一。另外，如果身體重量過多集中在前腳掌上，趾骨也會因為負擔過重而變粗。科學證明，過高的高跟鞋還是跟腱和脊椎骨變形的罪魁。==============================【中醫教你如何去火】①喉幹嗓啞：飲淡鹽水；服蜜梨膏；飲橘皮糖茶。②咽喉腫痛：吃梨。③口長水泡：切幾片生薑入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。④嘴唇乾裂：黃瓜奇異果汁。⑤頭髮乾枯：蜜棗核桃羹。⑥其他去火方法：吃柚子，喝綠豆湯可去火。飲茶以鐵觀音和綠茶的效果最好 和你在一起笑過的人，你可能把他忘掉；但和你一起哭過的人，你千萬不要忘記；那是與你共患難的真誠友誼。 ============================== 妙招治療便秘便秘，是腹部脂肪堆積的一大原因，也是女性減肥過程中容易出現的問題。若不及早治愈，就會造成便秘與肥胖的惡性循環。那麼，便秘怎麼辦？這裡介紹幾個防治便秘妙招，助你擺脫便秘，早日成功瘦身。1.每天早上起床後先喝一杯溫開水，夏天喝涼白開也可。2.每頓飯應當保持“喝一吃二”即喝一碗用豆漿或牛奶與玉米麵做成的粥，吃兩根小紅薯（也可用芋頭、馬鈴薯替代）。注意其他的主食應適量減少。3.每天保證吃1斤左右的青菜。每頓飯後最好生吃一塊蘿蔔，有解“燒心”之功效。4.每天可做2—3次腹式呼吸，早起後及晚睡前各做1次，每次5—20分鐘。可仰臥在床上將情緒調整好，除去雜念、意守丹田做深呼吸。吸氣時凸肚子。盡可能地向上凸，動作要慢，時間要長。呼氣時肚子向內凹，也要慢、長。剛開始時每分鐘呼氣8—10次，逐漸地遞減到每分鐘4—5次。5.每天堅持按摩腹部2—3次。早上先做腹式呼吸後再按摩，晚上先按摩後再做腹式呼吸，仰臥、坐姿都可以。記住應當兩手搓熱後相疊，用掌心在以肚臍為中心的腹部以順時針方向轉圈按摩，力度適中，每次不少於30—50圈。6.每頓飯後20分鐘左右開始；散步20—30分鐘，如果天氣不好可在室內散步。因為散步是促進腸道蠕動、減肥瘦身最簡單易行的做法。==============================三種蔬菜助通便白領女性工作壓力大，缺乏身體鍛煉，容易引發便秘。糾正便秘應注意調整飲食結構，下面介紹三種有效通便的蔬菜。蘿蔔蘿蔔分白皮、青皮、紅皮等多種，既可生吃，又可熟食。蘿蔔能通便、抗菌，防膽結石的形成，降膽固醇，可預防高血壓和冠心病。生吃蘿蔔通便，每次可吃250克左右。白菜白菜具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養，通便很有效。西葫蘆西葫蘆（廣東人愛叫雲南小瓜）約含水分94%以上，它是低熱量食物，含有較多的纖維素、半纖維素、木質素和果膠等。這些物質不能被人體消化酶水解，但可促進腸道蠕動，有利於糞便排出。生吃西葫蘆比熟食效果更好，也可以用它做菜湯吃。==============================治療便秘小偏方取適量的紅蘿蔔、白蘿蔔、白蘿蔔纓子、牛蒡和香菇，切碎，用水煮一煮喝。這些在我們生活中再常見不過的蔬菜，混合在一起就能治便秘。這個偏方對節食減肥，食物中膳食纖維比較少而引起的輕症便秘有一定緩解作用。因為這個偏方中的5種原料共同特點就是它們所含的膳食纖維量都比較高，所以這是一個天然食物的促進胃腸蠕動、促進排便的食療方。①蘿蔔的功效眾人皆知，其含有豐富的粗纖維，能促使胃腸蠕動，保持大便通暢，還能減肥瘦身以及防大腸癌和結腸癌，白蘿蔔纓子也含有豐富的膳食纖維。②對於香菇來說，它既是一種高蛋白、高鐵、低脂肪、低熱量的典型保健食療佳品，亦是一味治病療疾的良藥。其中每100克香菇中含有食物纖維8.3克，比雞肉高2—5倍。所以，香菇在促進胃腸蠕動，幫助消化方面也能起到一定的作用。③大家唯一不太熟悉的可能就是牛蒡，牛蒡是一種食根類蔬菜，又叫東洋蘿蔔、牛鞭菜等，可入藥也可食用。它含有豐富水分和纖維、蛋白質、維生素等，雖然吃起來不夠軟滑，但能助腸臟蠕動，能消脹氣，幫助排便。研析報導ღ..食物味道太刺激就會傷五臟..ღ ☯導讀：有的人喜歡吃清淡，無論是什麼食物，只要是重口味的他就儘量避免。鹹、甜、酸、苦、辣各有其特殊的作用。五味適量，對五臟有補益作用，即酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺，鹹入腎。✿酸多傷脾。酸味可以補肝，過多的酸味食物會引起肝氣偏勝，就會克伐脾胃（木克土）。由於脾主肌肉，其華在唇，酸味的東西吃得過多，就會使肌肉角質變厚，即“肉胝皺”，嘴唇也會失去光澤，並往外翻，即“唇揭”。同時還常出現飯量減少，飯後胃脹，大便稀，言語低微等脾氣虛的症狀。✿甘多傷腎。甘味可以補脾，過多的甘味食物會引起脾氣偏勝，就會克伐腎臟（土克水）。由於腎主骨藏精，其華在發，因此甜味的東西吃多了就會使頭髮失去光澤、脫落。同時還常出現腰膝酸軟、耳鳴耳聾等腎精虛的症狀。✿鹹苦多傷心。鹹味可以補腎，過多的鹹味食物會引起腎氣偏勝，就會克伐心臟（水克火）。由於心主血，鹹味的東西吃多了，就會影響氣血的生髮和運行，使血脈凝滯，臉色變黑。同時還常出現心悸、氣短、胸痛等症狀。✿苦多傷肺。苦味可以補心，過多的苦味食物會引起心氣偏勝，就會克伐肺臟（火克金）。由於肺主皮毛，苦味的東西吃多了皮膚就會枯槁，毛髮就會脫落，即“皮槁而毛拔”。同時還常出現咳嗽、咳痰等肺氣虛的症狀。✿辛多傷肝。辛味可以補肺，過多的辛味食物會引起肺氣偏勝，就會克伐肝臟（金克木）。由於肝藏血，主筋，辛味的東西吃多了，會導致肝血不足，筋脈失血，爪甲失榮。同時還常出現頭暈目眩、面色無華、視物模糊等肝血虛的症狀。✿總之，任何事情都要講究一個“適可而止”，飲食也是這樣，不能說想吃什麼了，就多吃、天天吃，而要適度，達到一個平衡。[文章來源: 網路文章]](http://a3.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/c0.0.403.403/p403x403/603198_10151138560844720_1628340490_n.jpg)