真的，不要跟自己過不去！ 

曾經有一則報導，
內容談到十九世紀的黑死病是『肺病』，
而二十世紀的黑死病則是『癌症』。
至於什麼是二十一世紀的黑死病呢？
答案是『憂慮』。

如果，每天分分秒秒都過得難過沮喪，
不平，生氣及憂愁，這一輩子就是『黑暗』了。
如果我們能調整好，管理好自己的情緒，
生活中就有彩色，就會創造出美好的人生。

所以，情緒能決定我們的命運，
做好情緒管理，這攸關我們一生的幸福美滿，
以下是四個平息情緒的小錦囊，
與朋友們大家一起分享！

一：改變事情定義
有句話說：我們沒有辦法阻止事情發生，
但是，可以決定這件事帶給我們的意義。
我們可以選擇是『問題』，
亦可以選擇是『機會』，結果總是會如願。
達賴喇嘛曾說：
敵人是你最好的老師，這就是選擇『機會』。
想想看在某件事情中，帶給我們的是什麼教訓及警惕，
下次就避免重蹈覆轍，這就是將問題轉化為機會，
因此，我們自己的『定義』就是結果。

二：改變人物畫面
根據專家的研究後發現，
人的頭腦對數字，文字很難有好的記憶，
但是，對畫面卻是歷久彌新，永難忘懷。
我們為什麼常常會感覺過得不快樂呢？
是因為，腦海中有不愉快的畫面出現，
因此，如何修改腦中的畫面呢？
創造活力，就是決定我們幸福人生的樞紐。

迪士尼樂園裡的卡通人物，
其中最受大家喜愛的是米老鼠，華德‧
迪士尼把人們最討厭的老鼠，藉著畫面轉換，
成為人們歡樂的象徵，我們也可以啊！

三：改變對己問話
當他人說我們好，但我們認為不好時，結果，一定是不好，
當他人說我們不好，但我們認為『是好』，結果永遠是好的。
這印證我們的問話，決定我們人生的品質，
所以，無論發生任何事情，先問自己兩個問題：
第一：這件事帶給我什麼樣的經驗及教訓？
第二：我該如何做才能將這件事處理得更圓融？
因此，積極的問話，便會造就積極的人生。

四：改變學習人物
『物以類聚』這是大家耳熟能詳的一句話，
它的意義是，身邊有什麼人，生活如何？
由周遭交往的朋友即可看出個人的生活行為。
悲觀的人，周遭或許大部分悲觀者居多，
而樂觀的人，身邊亦多為樂觀者居多；
因此，要想改變命運，必須要跳脫現況，
和樂觀者學習，要想快樂，請和快樂者為伍。

根據專家的研究：
憂慮，壓力緊張是來自於被自己的想法『卡住了』，
也就是人們常常說的：『死腦筋』『轉不過來的笨蛋！』。
有句話說：所謂愚昧，就是用同樣的方法，做同樣的事，卻期待著不同的結果。
因此，當我們面對憂慮及壓力時，
除了要積極的行動以外，更要學習如何去改變，
如此一來，才能掃除無謂的憂慮及壓力，
創造我們所要的結果，進而擁有全新的生活。

既然已是過去的往事了，就應該讓往事『過去』。
從新找回自己快樂的人生，這才是高智慧。