有午睡習慣的人比較不會老

有午睡習慣的人比較不會老，歐美人士有所謂的下午茶時間以為 refreshment(恢復精神)--多數老外一到下午就猛喝咖啡，推究其因乃沒有午睡習慣而不自知，不得不靠咖啡提神，情況有如台灣運將長途行駛嚼檳榔一樣。
中午睡一小時等於晚上睡三小時，如果平均一天需八小時睡眠，午睡一小時則間只需睡五個小時足矣。西方人不知午睡的妙用，常笑中國人是東亞病夫。
蓋歐美只有生病的人才會在中午睡覺，都不知西方成人無論男女都比同年紀的中國人顯的蒼老許多，關鍵全在午睡有無，西方人因為老得快，所以化妝技術特別發達，舉凡仕女牌化粧品都來自歐美，儘管面部修飾如何高超，像電影集、朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十，化妝後宛若少婦，卻無法遮掩西洋人特有的火雞頸，一下子就讓人看穿年紀。
皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵，據信和人體內疲勞物質的長期堆積有關，睡眠的作用即是除去此疲勞物質，大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不顯得特別蒼老可作為佐證，疲勞物質會造成血液循環障礙，所以只要血液循環順暢就可避免衰老。
老人生病臥床過久，探視者常會發現病人一頭烏髮頓時變白，就是因為缺乏運動使血液循環衰退所致，女人一生中睡眠平均比男人多一小時，此多出之一小時即專屬美容之用。