推拿按揉頭髮，能刺激頭皮的血管和毛囊，促進頭髮的生長和黑色素的形成，調節頭皮的分泌功能，對白髮、脫髮、頭髮乾燥均有一定的預防和治療作用。

推拿護髮法如下。

(1)抹頭兩手食、中、無名指靠近，由印堂經上星、百會，抹至大椎10次，由太陽穴經耳後抹至肩井各10次。

(2)按揉頭皮，兩手指從額前發際開始沿頭部正中按揉頭皮至枕後發際，然後按上法按揉頭頂兩側頭皮，至整個頭部，按揉2—3分鐘。按揉時頭皮應有重脹感。

(3)提拉頭髮兩手抓滿頭髮，不使滑脫，輕輕用力向上提拉，直至全部頭髮都提拉遍。

(4)乾洗頭兩手手指擦揉頭髮，如洗頭狀，直至整個頭部，約2～3分鐘。

(5)拍打頭皮雙手四指併攏，拍打整個頭皮l～2分鐘。注意按揉頭皮時力量要均勻柔和，提拉頭髮時切忌過度用力，以免頭髮大量脫落。

平時多吃新鮮水果和蔬菜，防止曝曬，保持樂觀情緒。

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