有個姊妹提到半夜驚醒之後睡不著,夜裡也不知道做什麼好,台長當年也曾經有次起床看不到人,結果在花園中庭看到他正拿著手機情話綿綿,我才驚覺他正在外遇的事實,從那時候開始我也常常驚醒而不知如何是好,很想把枕邊人搖起來問他為何又晚歸了~ 但知道要克制自己,卻又睡不回去的時該如何.

      當然每個人都會有一些放鬆的小步驟,不要讓自己整夜失眠,白天等著當未爆彈,隨時要火山爆發,但真的沒辦法入睡,那就用一些小手段,讓自己放鬆了在睡,例如放點香精在澡盆讓自己放鬆的方法很讚,事先借好一堆好笑的小說或者DVD半夜起來猛K或者"褒劇"也不錯,(但不要看太久)或者去聽音樂或者發呆在那沒幹嘛,讓那個過度發起的腎上腺素慢慢消解,亦或者去讓手動一動心理就不會胡思亂想,例如畫圖,作一點簡單的藝術治療~

    有次我走過誠品書局,有個畫油畫的外國阿伯,頂著一頭花媽的頭,他剛好說到在藝術的美當中,人內心是平和跟寧靜的,美的喜悅卻從心頭不斷的湧現,所以他非常喜歡沉浸在畫圖的世界中,當我開始畫圖確實可以體會到外國阿伯說的感受去填補心理的破洞.

      或許你會問,台長還需要透過藝術來治療?就算台長內心早就恢復喜樂跟每天都能夠享受單純的幸福,但總一些傷痛會跑去潛意識了,.所以你可以說是心理的破洞,就是補過也是會有傷痕,但是透過藝術可以治療,你會自然湧現一些好的賀爾蒙,讓你整個人像是泡在湧現的喜悅泉水中.怎樣都有增強功力,提高免疫力的功效,作畫的時間不需要很久,但是需要心靜下來,需要拋開一切煩亂,才可以好好作畫,對一個大老婆來說就算是只有三分鐘不去胡思亂想都是一個好事情,因為台長曾經經歷過那種一秒都可以想一百萬次,所以鬆口氣跟轉念對於大老婆來說是絕對需要的.

台長去學色鉛筆,所以刻意買一盒好的筆,宣告我要好好使用這些筆,讓我畫出美麗的圖畫,發揮這些工具的最佳效用.說真的當你認真的畫圖,你就知道我說的不假.此外我也上過一堂結合禪修的意念跟畫圖的技巧課程~叫作禪繞藝術.

老師會要求學生心靜下來,先聽禪修音樂不要講話,坐好讓自己放鬆,然後才開始講解怎樣畫圖,那個圖看似簡單,但卻要花點心思去完成,整個課程需要兩個鐘頭,但這段時間內我真的一心一意都在畫圖,畫完之後感受到自己也畫得不賴的成就感.那種喜悅與拋開一切雜念的感覺真好,所以台長跟這堂課的老師沒有任何關係,請大家自行上網GOOGLE禪繞藝術 好心藝 這家店面,就可以找到課程的介紹.

(有興趣的人可以去參考上上看,也可以回來分享心得,記得去上課不要說是本新聞台推薦的,因為那位老師也不知到本新聞台,就當一個普通的網友去上課就好.)

希望這篇文章對於睡不著的姊妹們會有一些幫助,不知道大家還有什麼小秘方,也在下面的留言欄中分享吧,讓許多有需要的人受惠~

台長纖纖 2011/10/21