是保護你自己的最後一道防線。

有了保護自己的防線，我們就不會受到他人的忽視或惡意的對待。

無形的防線，能為你帶來多采多姿的生活秩序，

沒有了它……你就等於放棄了自己！)))..........底線


防線究竟是什麼？所謂防線就是指某種範圍或底線，它可以界定出你和別人之間的不同。你的皮膚就是一種防線。只要在你皮膚底下的東西，就是屬於你身體的。
每一個有生命的生物都和其他有生命的生物不同，因為它們都受到自己身體界線的防護。變形蟲、橘子樹、青蛙、美洲豹、細菌、鬱金香、鱒魚，所有這些生物都有屬於它們自己的身體範圍，所以每個生物都是獨一無二的。可是這樣的界線會因為受傷或其他生物的侵犯而被破壞。如果破壞得很嚴重，或者侵入的生物是有毒的、不友善的，宿主就可能會死亡。所以唯有生理防線是完整無缺的，才能確保生命的繼續。
即便是生物的身體構造，也是有重重防線的。你的神經就是以鞘膜包覆著﹔你的骨頭也是和肌肉分開的。
事實上，整個物質世界都充滿了各種防線。如果沒有了防線，當我們坐下來的時候，我們就會穿透那張椅子（或者說椅子穿透了我們），跌到地板上。除非我們也穿透了地板，或者穿透了整個地球，那麼究竟要到什麼時候，我們才能停下來呢？
防線被侵犯是一種既細微又明顯的行為。你的老板想要知道你的私人生活細節；你的新鄰居在轉身離去時，順手拍了你的屁股；或者公司的總裁問你是否想擁抱一下。也許只是聊天、開會或作客，你都曾有過突然想轉身離去的經驗，只因為你覺得自己受到侵犯，可是又說不上是為什麼。

這本書會幫助你認識和設立健康的自我防線。

防線會為你的生活帶來秩序，鞏固你和別人之間的關係，對你的身心健康有很大的幫助。真人實證式的故事描繪了沒有防線的後果下場，也告訴了你，如果保護好自己的個人防線，並尊重他人的防線，會為你帶來什麼樣的好處。

作者簡介：

　　安‧凱瑟琳(Anne Katherine)

　　凱瑟琳是位作家、講師和經驗豐富的心理治療師，並且是協助上癮病人心理復健〈Healing the Hungry and Associated Recovery Therapists〉機構的創辦人。她的著作有《Anatomy of a Food Addiction》等書。

譯者簡介：

　　喬瑟

　　畢業於文藻語專與東吳大學。曾譯過企管、財經、心理、教育、學術理論等中美多本著作與報導。喜愛接觸大自然與世界各地人文，曾旅居英法等國。


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前幾天半夜無聊轉著遙控器.轉著轉著轉到了于美人的節目.剛好談論到家暴的主題.請來的來賓是去年因為有著特殊市議員身分傳出家暴搶了不少新聞頭條的呂瀅瀅小姐...
聽她敘述著十年的婚姻.過往的點滴.早在新聞上報之前他跟他的丈夫就已經離婚了.但是因為她的不捨依舊留在那個家庭裡.過著無名有實的夫妻般生活...
我並沒有把節目看完.因為或許呂小姐已經離開她的前夫但其實他並沒有真的學會愛惜自己.之後主持人問她的那些想法跟作法.跟我遇到或是聽過的那些在婚姻裡虐待自己的大老婆們並沒有太大差異...

當于美人問她.讓他最後願意離開的原因是什麼.呂小姐說是她的母親...
因為她覺得對不起她的母親.她的父母是如此的愛她.花了那麼多的心血撫養她.而她不但沒有孝順她們.還讓她們擔心.因為她的母親的不捨跟接納.才讓她終於放棄她的前夫...
而當于美人問她.那她的孩子知道她的爸爸打媽媽嗎?她說知道阿.她的孩子還親眼看著她被打的過程...
說真的.聽到呂小姐這樣說時.我的心中只有一個想法.那就是--如果將來她的孩子跟她一樣的遭遇.她就是那個推他孩子入火坑的罪魁禍首...
而她提出了一個荒謬的說法.讓于美人哭笑不得甚至說她後悔這集沒有請心理醫生到現場.呂小姐說.她一直想.是不是因為她老公太愛她了.而生活工作等等壓力又大.他性子急.為了她好所以來不及說.只好用打的用拳頭比較快...@@
她老公打她.其實是因為太愛她.不是故意的.打她是為她好...
這說法真是無奈的令人傻眼跟心酸.難道只要冠上”愛”的名義.就可以傷害愛妳的人嗎?而這個愛甚至還不是來自妳愛的人的口中.只是妳自己心裡的猜想...

當然.我們大老婆探討的主要是婚姻外遇的問題.不是家暴這部分.但是.其實說起來大同小異...
當你在婚姻中喪失自我的權利.把控制權讓出去之外.甚至還為他的錯誤找理由.幫他合理化他的錯.而不是教育他.潛移默化他.指證他的錯誤...
那麼在這個婚姻中.永遠你都是輸家.只能扮演悲苦的受害者.而這個角色還是你自己去爭取來的....

當你連自己都不尊重自己的時候.誰又會來尊重妳...

其實不管是離婚還是留在婚姻中.彼此尊重的溝通才是讓妳的生活過的愉快圓滿的不二法門....
每個人都應該為自己設立底線.在共同的空間裡保存各自權利.在不傷害別人的條件下爭取自己最大的利益.你才能活的自在安心...

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底線

作者：安‧凱瑟琳/著
出版社：海鴿
出版日期：2004 年 06 月 01 日
語言別：繁體中文

資料來源:博客來網路書店