2010-09-17 08:53:02小胖
專家：肥胖是吃太多 不是動太少
之前在力行減重的時候, 就發現在熱量消耗的關鍵點上, 飲食的熱量造成的傷害遠大於運動能消耗的, 運動是可以讓身體維持健康, 以及促進新城代謝, 但是要能夠協助消耗熱量的部份, 是相對來說比不上在飲食上的控制的
很高興今天在 UDN 上又看到同樣的論點
http://udn.com/NEWS/WORLD/WOR4/5854445.shtml
舉文中所述為例, 一小時的激烈運動其實只有消耗 300 大卡的熱量, 一個三明治或是御飯糰就抵消了, 而且激烈運動相對帶來的氧化傷害, 其實對身體是有害無益的, 如有氧體操等和緩的運動才是對人體比較有幫助的, 這也是多數減重的人所不瞭解的
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