營養素(單位)

非孕期婦女

懷孕第一期

(≦12週)

懷孕第二期

(13~24週)

懷孕第三期

(≧24週)

熱量(大卡)

1550-2300

1550-2300

1850-2600

1850-2600

蛋白質(公克)

48-50

48-50

58-60

58-60

鎂(公克)

315

350

350

350

碘(微克)

140

200

200

200

鈣(毫克)

800-1000

800-1000

800-1000

800-1000

鐵(毫克)

15

15

15

45

硒(微克)

50

60

60

60

維生素A(微克RE)

500-550

500-550

500-550

600-650

維生素D(微克)

5

10

10

10

維生素E(毫克α-TE)

12

14

14

14

維生素B1(毫克)

0.8-1.2

0.8-1.2

1.0-1.4

1.0-1.4

維生素B2(毫克)

1.1-1.6

1.1-1.6

1.3-1.8

1.3-1.8

維生素B6(毫克)

1.5

1.9

1.9

1.9

維生素B12(微克)

0.9-1.3

1.1-1.5

1.1-1.5

1.1-1.5

維生素C(毫克)

100

110

110

110

菸鹼酸(毫克-NE)

10-15

12-17

12-17

12-17

葉酸(微克)

400

600

600

600

泛酸(毫克)

5

6

6

6

生物素(微克)

30

30

30

30

膽素(毫克)

360

380

380

380