2009-07-23 00:48:39小胖
懷孕婦女及哺乳婦女食用的營養補充食品
這篇節錄自安麗營養師的貼心叮嚀
關於懷孕婦女及哺乳婦女食用的營養補充食品如下，亦提供參考：
得力多種營養片與Double X 綜合營養片均提供豐富的植物營養素與多種維生素和礦物質，
除了選用得力多種營養片或Double X 綜合營養片外，懷孕及哺乳婦女仍須額外補充葉酸、鐵和鈣質，
懷孕及哺乳期需要 營養素 推薦營養補充品
- 蛋白質：優質蛋白素 要維持身體的健康，每天必須補充足夠的蛋白質。
衛生署的每日飲食建議：每日的飲食中，必須從蛋白質類的食物：
1份蛋白質約等於以下食物
=1匙「紐崔萊優質蛋白素」
=1兩瘦肉
=1顆雞蛋
=1杯牛奶/豆漿(240c.c.)
=1塊豆腐(110g)
因此您可以計算看看，您一天是否有攝取到5-6份的蛋白質，
有些特殊情況會增加蛋白質的需要量，如：懷孕期、哺乳期、
也有些特殊情況蛋白質的需要量會依照疾病與病情受到調整與控制，
因此如有特殊的疾病需要依照病情調整蛋白質攝取量的病人，
- 鈣：加美營養片
- 鐵 ：葉酸鐵營養片
- 維生素B群(含葉酸)：天然B營養片
- 膳食纖維（排便不順時）：多種植物纖維嚼片
- DHA--深海鮭魚油 或 歐越莓金盞花膠囊
Δ懷孕婦女第一.二期維生素A需要量500微克，
懷孕婦女第一.二期 鐵 需要量15毫克， 第三期及哺乳期為45毫克。
懷孕婦女第一.二.三期葉酸 需要量600微克，哺乳期婦女為500微克。
懷孕婦女第一.二.
*以上資料參考自國人膳食營養素參考攝取量DRIs
另外提供您孕期的飲食建議：
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