康健之路

2009-05-22 11:01:36小胖

提升免疫力你可以這樣吃！---8招飲食策略

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在這波 H1N1 來襲, 如何有效抵抗, 免疫力的提升絕對是重點, 這裡節錄康健雜誌裡一篇提昇免疫力的飲食策略, 提供給大家參考

文中所指, 與我們之前營養師所建議相同, 均衡的營養與健康的飲食絕對是王道, 分別是

策略一：攝取優質的蛋白質

策略二：每天吃1碗五榖雜糧飯

策略三：吃各種顏色的蔬果

策略四：吃大蒜

策略五：喝優酪乳

策略六：每天吃綜合維他命

策略七：不要吃過量脂肪

策略八：少吃甜食

當外食不易掌握這些要點時, 紐崔萊的 Double X, 優質蛋白質及薄荷大蒜片可以補充

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