朋友的母親有退化性關節炎, 先前建議了她開始食用 Nutrilite 的葡萄糖胺, 因近三週還未有改善, 先查詢了PX2健康網...保健e快報...退化性關節炎難纏，葡萄糖胺當紅！

據文中所述, "據最具權威的美國醫學會雜誌JAMA報導指出，葡萄糖胺是軟體基質和關節液的基本成份，退化性關節炎患者長期服用葡萄糖胺超過三年，可防止膝蓋關節結構進一步惡化。而歐洲方面也以臨床試驗證明，葡萄糖胺是安全無毒的食品，多數變形性關節炎患者將葡萄糖胺當成治療藥劑長期服用，已有實際成效。"

在下面這篇文章中, 葡萄糖胺──關節強而有力的潤滑劑

也有引用臨床資料 "2001年發表的一份研究指出，212位輕度至中度的膝關節炎患者，隨機分組使用安慰劑或1500毫克葡萄糖胺，為期三年的追蹤研究發現，葡萄糖胺不但可有效且安全地減輕疼痛，並可降低膝蓋關節病情惡化。整體活動時的疼痛減輕在安慰劑組為9.8%，葡萄糖胺組為24.3%。此外，研究也發現葡萄糖胺可能不只減緩膝關節炎的發炎與疼痛，亦有可能促進關節軟骨的成長。
　
另一項178名病患隨機分組的雙盲研究，以每天食用1500毫克葡萄糖胺或是治療關節炎的止痛藥四週為對照，發現兩種治療方法具有相同減輕疼痛的效果，但葡萄糖胺組出現較少的副作用，且在研究結束過後具有較佳的持續效果。許多關於葡萄糖胺的研究，都證實了每天1500毫克葡萄糖胺為有效劑量，可減緩退化性關節炎發炎及疼痛狀況。"

以這些文章鼓勵她繼續長期食用,

另外, 詢問了安麗的營養師, 隨後即收到營養師的很詳細的書面答覆, 與大家分享

張先生，收信好：

感謝您今日來電詢問有關於退化性關節炎的問題，以下提供更多相關資訊給您作為參考：

老是覺得膝蓋「隱隱作痛」？常常感到關節「顆哩喀啦 」不平滑的感覺? 或是有種「卡住」 「緊緊的」 「僵硬」的感覺，好像肢體無法靈活伸展？或上下樓梯總備感吃力、爬不動?提醒您，有可能發生了退化性關節炎！

根據美國關節炎基金會資料顯示，退化性關節炎是最常見的關節炎疾病，可能發生在全身上下所有的關節部位，尤其在膝蓋、髖關節、脊椎(頸椎與下背部) 、手指及腳姆指關節部位都很常見

退化性關節炎容易發生在：

．好發於45歲以上的中老年人。
．女性較男性更容易罹患此病。
．如果常拿重物(如超過5公斤)，會增加關節的壓力，造成骨骼間的磨損，有些人常拿電腦，許多媽媽拿菜籃，你也可以想想你常拿什麼重物
．如果體重過重，就好像身體拿著重物在走，也會增加關節的耗損，特別是超過5公斤或5公斤以上的人更要特別注意。
．研究發現抽菸會加速軟骨的破損。
．穿高跟鞋、翹二郎腿等對骨骼關節不良的姿勢也會加速關節的傷害。
．常做同一個動作，如果過量也容易造成關節的傷害，如：固定每天超過3小時提重物、運動練習、打電腦電動等。
．運動量大或不運動，運動過量也造成關節磨損，而不運動造成肌肉無力無法穩定關節，也容易造成關節傷害。
．家族有人關節炎，研究發現遺傳也是原因之一，造成有些人比較容易有些比較不容易。
．關節如果曾受過傷，也會增加該處罹患退化性關節炎的機會。  

當然除了以上的判斷外，要正確知道原因，還是要找醫生做診斷是最正確的。

一般光靠營養品來保養關節還不夠，還要注意如下：

．營養補給：想要骨骼健康，除了基本蛋白質、綜合維生素與礦物質外，要軟硬兼施：
－硬骨健康：注意補充足夠的鈣、鎂、維生素D3，來建構硬梆梆的強健骨。
－關節與軟骨健康：協助關節與軟骨健康，最重要的就是補充葡萄糖胺，另外加柑橘類黃酮與維生素C的輔助。

．理想體重：維持理想體重，能減輕關節的負擔，BMI減少2單位，發生關節炎機率會降低一半。如：170公分的人，只要從75公斤減到70公斤，發生關節炎機會就會降低一半。
．適度運動：增強肌力、柔軟度訓練，來協助關節穩定、舒緩疼痛(運動也有助骨質密度)。
．良好習慣：養成姿勢正確的好習慣，不要彎腰駝背、翹二郎腿，注意保暖及關節保養，避免過度勞動及損傷關節；並避免抽菸減少關節軟骨耗損。

營養素建議：葡萄糖胺、魚油、維生素C、蛋白質等。