2009-05-09 10:43:21小胖
兒童的營養和腸胃保健須知
朋友在問如何注意小孩的腸胃問題, 剛好安麗的資料庫裡有麼一篇不錯的文章
現在小孩子偏食的習慣也非常普遍, 文中也特別提到[偏食的對策,
(1) 調整生活習慣。
(2) 避免在小朋友面前批評食物的好壞。
(3) 廣泛地給予任何種類食物。
(4) 多變化的菜單內容，可利用野餐或飯盒方式供應。
(5) 多讓幼兒到戶外活動。
(6) 減少零食，尤其是太甜或油炸食品。
(7) 不強迫，應用鼓勵、勸導的方式使其進食。
(8) 改善進食的環境與氣氛，譬如讓他和其他小朋友一道進餐。
而針對飲食不均造成的營養問題, 也有很清楚的說明
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營養問題 |
應補充的營養素 |
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偏食、胃口不佳 |
蛋白質、醣類、維生素、礦物質 |
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視力保健 |
維生素A |
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骨骼牙齒保健 |
鈣質、維生素D |
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貧血 |
蛋白質、鐵質 |
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便秘 |
水分、纖維質 |
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腦部發育 |
EPA、DHA |
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運動後的體力補充 |
維生素、礦物質 |
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