同事感冒了, 有人建議吃維他命 C, 為什麼這樣就可以? 所以我在網路上找到這篇文章

http://www.nutritionno1.com/article/archive/nutrition/html/nut-vitamin-991028a.html

述說服用維他命 C 跟 B 的好處

但在另一篇的研究中, 也明白指出, 針對一般人, 長期服用維他命 C 並不會降低得感冒的機率, 但針對體能壓力的人, 卻是有幫助的

http://health.wedar.com/show.asp?id=5041

另一位營養師李婉萍則說, 維他命Ｃ不用天天吃，文獻研究也指出，維他命Ｃ吃太多容易造成結石，但是天氣轉變時不妨每天補充1顆或者喝維他命Ｃ泡錠，扣除食物中攝取的維他命C，每天劑量約60~100m/g，至多250m/g，平日抽菸、生活緊張、工作壓力大者，建議每日應攝取500m/g，另外，最好能天天攝取1至3份的水果。

營養師也建議，若正處於感冒中，不妨每天多補充1顆維他命B群，提高免疫力，有助感冒快快遠離

http://news.pchome.com.tw/living/nownews/20090126/index-12329356122341162009.html

另一篇在 30 雜誌上的文章"破除服用迷思 你吃維他命嗎？", 也提醒大家 "服用過多的維他命C，如超過1000毫克，最後會隨尿液排出，身體並不儲存。一個柳丁或橘子，大約含60毫克維他命C，成人每天的建議攝取量是60至100毫克，所以，一天吃一顆柳丁吧！"

http://mag.udn.com/mag/newsstand/storypage.jsp?f_MAIN_ID=206&f_SUB_ID=390&f_ART_ID=163905