像我這種天生黑肉底，

好處是怎麼曬都不會發紅脫皮，記憶中從沒有受過曬傷的苦，

就算是年少時不擦防曬就在海邊玩上一下午，也沒脫過皮，

但壞處就是不用經過紅通通的曬傷過程就可以瞬間轉黑，

而且變黑於無形中，下水20分鐘就可以看到泳裝的曬痕，

出門買個東西回家就發現夾腳拖的人字形已經悄悄現身。

夏天真是個讓我驚嚇的季節，每次遇到一陣子沒見的朋友，

就一定會問到：「你怎麼又變黑了？」

懶的解釋的我只能無奈的說：

「是你太久沒見到我了，我一直都這麼黑的呀！」

雖然我已經很習慣被當成從泰國遠渡重洋來台工作的勞工朋友，

也已經不太在意自己到底有多黑，

但是，膚色不均會讓我的黑看起來髒髒的，

而且最重要是這幾年我的皮膚變得脆弱，

只要被毒辣的紫外線一曬，就會馬上出現奇癢無比的日光疹。

(註：台大皮膚部主治醫師蔡呈芳表示，「多形性日光疹」是指肌膚在日曬後的30分鐘到數小時，在陽光照射部位產生的皮疹，通常伴隨搔癢感，好發於白種人。台北榮總皮膚部主治醫師陳志強指出，多形性日光疹是對紫外線、陽光引起的皮膚紅疹，皮膚的免疫細胞對抗外來的紫外線，形成特殊的對「光線」過敏、發炎情形，嚴重甚至會起水泡。蔡呈芳提醒，多形性日光疹的患者，日常生活要盡量避免在陽光下曝曬，記得使用高防曬係數且能防UVA的防曬油，搭配防曬衣物，能有效減少紅疹發生。)

逼不得已要出門給太陽曬的時候，

長袖薄外套、陽傘、遮陽帽、口罩、太陽眼鏡，甚麼都來，

但你以為這樣就夠了嗎？

NoNoNo！最重要的防曬你擦了嗎？

很多人都以為擦防曬乳只是為了不要曬紅曬黑，

不怕醜的人就可以不用擦了，

或是出門撐個傘，戴個帽子，加上棉口罩就好，

這些都是錯誤的觀念，

因為紫外線不只會讓你變黑，還會加速老化，

而光線會經反射、折射等跑到皮膚，

一般棉口罩防曬係數很低，根本無法阻擋強烈的紫外線傷害。

紫外線依波長可區分成紫外線A(UVA：320～400nm)、

紫外線B(UVB：290～320nm)和紫外線C(100～290nm)，

其中UVA是造成皮膚老化與曬黑的元凶，

UVB則是造成皮膚曬傷發紅與皮膚癌的殺手，

紫外線C因大氣層與臭氧層的阻隔並不會到達地表，

防曬乳即是用來隔離UVA與UVB，防止傷害皮膚。

最近剛好有篇報導提到紫外線對皮膚的嚴重傷害，

照片中的男子69歲，他擔任卡車駕駛已有28年時間。

由於長期在公路上開車，他的左半邊持續受到陽光照射，

現在可明顯看出左臉老化比右臉嚴重許多，大約已是90歲的皮膚狀況。

(陽光照射讓皮膚老化的鐵證，圖／取自Gizmodo)

這名卡車司機的病狀名為「單側陽光老化」(unilateral dermatoheliosis)，

是一種經年累月受太陽UVA、UVB射線照射後的結果。

在此案例中，司機每天數個小時坐在左側駕駛座，直接被太陽光照射，

因此皮膚有差異老化的情形。

美國西北大學皮膚科專家指出，從這名司機的案例來看，

他的左臉皮膚格外增厚、皺摺，而且有毛囊角化、開放性粉刺、

結節性皮膚硬化等，代表真皮層已經受到光損傷。

據了解，UVA射線可以直接穿透車窗玻璃、表皮及真皮層，

慢性破壞皮膚彈性纖維，造成增厚。

(原文網址： http://www.ettoday.net/news/20120602/52442.htm#ixzz1xpdXdYo4)

看到以上的案例，終於知道紫外線有多恐怖了吧！

防曬乳要擦沒錯，只是市面上的防曬乳液多達數十種，

又該如何選擇呢？

防曬乳上標示的SPF代表其對紫外線B的阻絕效果，

SPF係數越高，代表阻絕效果越好，

一般夏天出門使用係數約需SPF30-50。

選擇SPF係數的防曬用品可依以下級數參考使用：

1.微弱(指數0～2)

帽子/陽傘，塗抹含SPF15之防曬乳液。

2.弱(指數3～4)

帽子/陽傘+防曬液，塗抹含SPF15之防曬乳液。

3.中(指數5～6)

帽子/陽傘+太陽眼鏡+每1.5~2小時補擦SPF15防曬液 +

避免在10~14時外出，並盡量待在陰涼處及外出不超過30分鐘。

4.強(指數7～9)

帽子/陽傘+太陽眼鏡+物理性防曬液+盡量待在陰涼處+

長袖衣物+上午十時至下午二時最好不外出。

5.極強(指數10~15)

帽子/陽傘+太陽眼鏡+ S每1.5~2小時補擦SPF15防曬液+

盡量待在陰涼處+長袖衣物+上午十時至下午二時最好不外出。

危險級指數在外曝曬10-15分鐘皮膚就會曬傷，

應使用SPF 30-50、PA++的防曬油才可保護皮膚免於紫外線傷害。

PA則是表示其對UVA的防範效果，PA的分級如下：

1.PA + 2-4 對於UVA有防護力

2.PA ++ 4-8 對於UVA有相當的(considerable)防護力

3.PA +++ >8 對於UVA有最大的(greatest)防護力

好的防曬產品，不僅要可以抵擋紫外線，

延緩皮膚的老化，減少細紋、粗糙、鬆弛、蠟黃等，

還要能減少臉上的斑點和血管擴張，達美白功效，

若是有保濕效果那就Perfet了。

不過要怎麼知道當天的紫外線強度呢？

除了看新聞氣象之外，現在有更方便的方式囉！

只要下載防曬專家妮維雅推出的紫外線預報升級版APP，

就可以輕鬆掌握天氣預報與紫外線指數，

還可透過防曬計算機，找出各種活動適合搭配的防曬產品。

妮維雅紫外線預報APP：

1.免費從APP store中下載

2.全台18個地區和全世界五大洲100個城市的天氣及紫外線預報查詢

3.依據各地區天氣及紫外線係數提供防曬產品建議

4. 防曬計算機：共有九種戶外活動可選擇，

    根據地區天氣及紫外線提供防曬產品建議。

 
(妮維雅紫外線預報APP首頁)

紫外線預報功能可依你所在的區域告知天氣狀況及紫外線強度。

台灣->新北市->天氣27-29度、陰陣雨或雷雨、降雨率50%，

紫外線指數：微量級。

而且還可以看出白天、晚上，還有未來5天的天氣狀況跟紫外線指數喔！

這麼方便的APP軟體，以後誰還需要守在電視新聞前看氣象呀！

防曬計算機有9種活動可選擇：

上班下班、外出用餐、約會逛街、爬山健行、慢跑、海邊戲水、

騎腳踏車、打球、遛狗。

因為是陪小孩出門散步走走，所以我挑了「遛狗」的選項。

遛狗->台灣->新北市->日常外出活動用->妮維雅防曬淨白乳液。

 

 
(還有妮維雅防曬系列的產品介紹)

以前夏天時若只是出門在家附近我都是選擇約SPF30的防曬乳，

出遊一整天或是到海邊我才會特別塗抹SPF50的防曬乳，

現在有妮維雅紫外線預報APP我就不用自己猜紫外線強度，

可以更精確的做好防曬工作了。

這次試用的妮維雅防曬淨白乳液不僅可以瞬效隔離紫外線UVA/UVB，

還可保護肌膚膠原蛋白避免因經常日曬破壞而產生皺紋，

有效預防肌膚提早老化。

而且質地清爽不黏膩，不易溶於汗、水，可預防肌膚曬黑、曬傷。

除了防曬功能，添加的甘草精萃(Licorice Extract)可重現肌膚明亮透白，

改善因日曬而暗沉的肌膚，並含有滋潤配方能提供長時間保濕，

預防因日曬所造成的肌膚乾燥。

小小一瓶防曬乳幫你阻絕了可怕的紫外線，還帶來美白跟保濕的功能，

真可說是一舉三得呀！

 
(一瓶擁有8效淨白防曬也太威了吧)

(曲線瓶身很好拿取)

(開蓋式瓶口好開好擠)

(先擠在手上試試看，屬於乳液類質地)

 
(塗抹之後不黏膩也不泛白，呈現滋潤的光澤感)

接下來試試看塗抹在最常日曬的手腳。

(純白色乳液狀的質地，還有著妮維雅獨家的淡淡香氣)

(先來處理一下我黑不溜丟的雙腳吧)

(水感的乳液很好塗抹，一下子整條腿就砍就了)

我以前不喜歡塗防曬乳，除了懶之外，

更大原因是防曬乳的質地常常厚重、黏膩，不好塗抹均勻就算了，

好不容易費了九牛二虎之力把露出來的地方都塗完了，

卻發現到處都有白白一片的痕跡，

不知道的人還以為是塗了甚麼藥膏在身上。

  
(泥砍砍，是不是像塗了身體乳液一樣亮晶晶，
你相信這是防曬乳嗎？)

(手臂也別忘了擦唷)


(擦完了又美白又保濕的防曬乳，我要去「遛狗」囉！)

妮維雅防曬系列還有另外兩項產品，也都很推薦唷！

妮維雅 防曬淨白乳液SPF50 PA+++

1.超防護 SPF50+高效防護，盡情擁抱艷陽不怕曬。

2.超輕透 全新輕感包覆水配方，極佳延展性，輕透不泛白。

3.超水潤 溫和水乳質地，保濕水嫩，呈現自然透亮素肌感。

妮維雅輕感隱形防曬噴露

1.瞬效防護，全方位阻斷紫外線，UVA/UVB侵襲，

保護肌膚膠原蛋白，預防肌膚老化及曬黑、曬傷。

2.優越保濕配方，能改善日曬肌乾燥感。

3.抗汗、防水、適合長時間戶外或水上活動時使用。

4.身體專用，適用於各類型膚質。

快快快，妮維雅要送給你輕感隱形防曬噴露，
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活動網址：http://www.niveasun.com.tw/article.html