過敏性鼻炎與氣喘一樣，都是我們對環境的不舒適感所生的反應。過敏的內在動力往往源自對環境的厭惡、陌生和不接納，患者和環境的關係就像穿了一件刺刺的新毛衣，當無法脫掉時，只好靠不斷地抓癢來降低不舒服的感覺。
我們的身體不會一開始就對過敏原起反應，它需要數周時間建立內在反應途徑：免疫系統裡的肥大細胞被過敏原激化，產生過量組織胺，導致常見的紅腫、發癢等現象；當身體熟悉了對付過敏原的反應模式後，只要過敏原一進入體內，體內免疫系統就會立即動員，引發過敏現象。
但過敏性鼻炎的成人患者，往往檢測不出特定過敏原，因為成人體內已建立了過敏反應程式，當心靈賦予這個程式過度的權力時，這個程式就可能對最初引發過敏的過敏原以外的物質或氣候，也產生過敏反應。
鼻子可以幫我們分辨環境中的氣味，當嗅皮細胞和氣味分子結合時，我們便馬上聞到味道；打噴嚏、流鼻涕則和拉肚子的功能相近，都是為了排除對人體有害的物質的動作。過敏性鼻炎患者的身體往往在人體邊界的最前線，就試圖驅離他認為有害的外來分子，所以鼻腔便成了他和環境互動時最激烈的戰場。
反省與調整身體與環境的關係
有人把過敏性鼻炎歸咎於體質，事實上體質正是人格內在狀態的生理反映，過敏性鼻炎反應的是人格在接納上的困難，身體忠實地反應出了它對環境的抗拒和不滿。
我有個過敏性鼻炎的患者，他對人際關係非常敏感，十分在乎別人喜不喜歡他，偏偏他又裝酷，假裝一副不在乎別人的樣子，對人事物都十分不爽。每次出現在團體當中，總感到自己的格格不入，自認不被環境接納，但當我教導他放下自我防衛的心態，不要凡事都事先假定別人的看法或反應，他開始能與人建立真實且良性的情感互動，而克服了之前一直認定是遺傳體質的過敏性鼻炎。

調整自己和環境的關係或對環境的感受，讓心靈不須過度防衛進入體內的物質，可以幫助減緩體內的過敏反應機制，減弱過敏性鼻炎發生的頻率和程度。你可以從走入自然開始，找一些教人深度體驗自然的書幫你，到自然中去尋找一種天人合一，被自然完全接納的感覺。感受這分接納，慢慢敞開你的心，並且回報自然同樣的接納，學習體會這種感覺，讓這種感覺內化進你的人格。
體會和自然的一體感，可以幫助你降低對環境的抗斥。接著，你可以開始面對自己和現實環境的關係：你不能接納環境中的什麼？工作的性質或負擔、權威人物、虛偽的人際關係，還是冷感的交流？是你不能接納環境，還是環境不能接納你？試著分清這些感覺是否起源於你內在對權威的害怕、對關係的不安全感、對人際溝通的無力感，還是真的只是環境不利。找個朋友或專業人員與你一起澄清這些關係。