每四個小時餵一次奶：
早上6點 、早上10點 、下午2點 、晚上6點 、晚上10點
(若早上七點開始，那就各延後一個小時)

1.把寶寶叫醒
到了餵奶時間，就把寶寶叫醒，可以輕聲跟寶寶說話、親親他慢慢把他叫醒

2.要餵飽
餵母奶時，每邊各餵10到15分鐘，如果寶寶還沒吃飽就開始打瞌睡，可以搔搔他的腳底，摩擦他的臉頰，或是把奶頭拔開一段距離，儘量讓寶寶吃夠，可以撐到下次餵奶時間，常跟寶寶說說話讓寶寶在吃奶時保持清醒

3.努力遵行「餵奶--玩耍--睡覺」的循環模式
白天的時侯不要讓寶寶一吃完奶就睡覺，餵完奶後跟寶寶玩一下，他會玩得很開心，因為他才剛吃飽覺得很滿足，等寶寶玩累了之後，再上床時就會睡得比較熟、比較久
寶寶可能也會覺得有點累，因為睡得比較不熟或比較短，寶寶醒來時若呈半飢餓、半疲倦的狀態，一定會哭鬧得厲害，這時媽媽就很容易提早在寶寶常未空腹的情況下餵奶，結果寶寶就養成整天都在吃的習慣，這是一個惡性循環
要怎麼跟寶寶玩呢?動作一定要輕，餵完奶、拍打嗝後可以跟寶寶說話，唱歌給寶寶聽，看著寶寶的眼睛擺動寶寶的腳，抱著寶寶在家裡走一走

4.萬一寶寶提早醒來，還不到預定的餵奶時間?
如果他比預定的餵奶時間提早一個小時醒來，先幫他拍背打嗝，看他是不是不舒服，幫他換塊乾淨的尿布、手量體溫、陪他玩一下或幫他洗個澡，看他會不會再睡著，如快到預定時間了即可以先餵奶

二、睡眠訓練

1.半夜大哭時(丹瑪醫師的方法一)
晚上十點餵過奶後---> 小心的幫他拍背打嗝--->換上乾淨的尿布--->上床睡覺不再抱他，等到明天早上再餵奶
在寶寶適應這個作息時間表之前，半夜很可能會哭，哭對寶寶沒有害處，反而可以自然地擴展寶寶的肺部，加強肺部功能
新生兒通常每天要睡20個小時，每天有可能哭到四小時，用這個方法訓練了幾天之後，寶寶就會習慣這個作息，媽咪、爸比、寶寶都能得到需要的休息

丹瑪醫生說:「先把寶寶餵飽，拍背打嗝，換上乾淨的尿布，然後放到床上睡覺，檢查一下嬰兒床，如果床上沒有蛇，你就可以走了----意思是說，別再吵寶寶了，寶寶想哭就讓他哭，哭對他有好處」

P.S 這也讓我想到以前在醫院開放的嬰兒室中 見寶寶一直哭 但不見護士來抱抱 今日也領悟了這個道理

2.半夜大哭時(方法二)
晚上十點餵過奶後---> 小心的幫他拍背打嗝--->換上乾淨的尿布--->上床睡覺不再抱他
如果半夜哭了，先看離上一次餵奶時間是否超過4個小時，如果是，先等至少10分鐘再去抱他起來，餵他吃奶---> 拍背打嗝--->必要時換乾淨的尿布--->上床睡覺不再抱他，晚上不要搖寶寶入睡或抱著他走，這會養成半夜要人哄的習慣
第2天寶寶哭，這時把時間拉長至15分鐘再去抱他
第3天寶寶哭，再把時間拉長至20分鐘...以此類推，以延長時間的方法訓練

3.半夜餵奶(方法三)
有些媽咪會不捨寶寶半夜悽涼的哭喊，不如試試寶寶不滿4週之前以設定鬧鐘方法，在半夜2:30起來餵寶寶一次，4週後不再設定鬧鐘，如果寶寶有哭再去餵奶，但寶寶總會有不再需要半夜餵奶的一天，雖然訓練時間可能長達12週，但等到一覺到天明的那天時，你就成功了!
如果寶寶還是改不掉半夜吃奶的習慣，建議改採方法一來訓練

註：有些寶寶的生理時鐘「卡」在半夜餵奶的狀態，如果你注意到寶寶幾乎每天晚上都在同一個時間醒來，這是很明顯的跡象，表示他們的生理時鐘卡住了
想矯正這個問題可以選擇在週末，當寶寶醒來時，不要馬上去抱他起來，不管他怎麼哭都是暫時的，從5分鐘到45分鐘不等，有些父母擔心如果沒有立刻回應寶寶的哭聲，會讓寶寶覺得不被愛或沒有安全感，其實正好相反，不幫助寶寶養成一覺到天明的習慣，才是殘酷的做法，對寶寶與照顧者都累

不與寶寶同床睡，因為大人晚上睡覺難免左翻右滾，間接影響到寶寶的睡眠品質，或者因為自已突然一踫撞而讓寶寶驚嚇到半夜無法入睡，那就更累了

另外...鋪嬰兒床的方式要正確，先在床墊上平鋪四條吸水性佳的全棉大浴巾，然後在上面平鋪一條床單，要拉緊以免鬆滑(丹瑪醫師說)
當寶寶由仰睡到趴睡時，即使臉貼住透氣的浴巾，呼吸仍然可以順暢，皮膚也會透氣，能夠避免長疹子，寶寶若是吐奶，也會被這此浴巾吸乾，一定要用全棉的浴巾，如摻有聚酯纖維的浴巾不透氣，會妨礙寶寶呼吸