金鑽石娛樂城夏季般的日晝天氣，讓女性們的衣著越來越薄。經過長時間無需暴露肉肉的季節，暫時忘記減肥及肌膚保養的美眉們，迎來夏季之際，倍感壓抑。

在即將到來的夏季，要想像明星們一樣，自信秀出身材就請矚目。下面為大家介紹，無需花費大把錢，外出時也能提升自信的家中護理方法。

“苗條身材，穿出自信”金鑽石娛樂城
備戰夏季 減肥TIP

1. 伸展運動及堅持的運動

清除儲蓄的脂肪，打造美麗身材的最佳方法是運動。從今天開始，每天至少運動30分鐘，為今夏自信秀出苗條身材提前做準備。

運動前，建議一同使用瘦身產品。瘦身產品可有效分解凹凸不平的橘皮組織，讓腿部線條更加有彈力，更顯苗條。

2. 飲食療法

運動再多，不調節飲食就很難達到減肥效果。每天列出食譜，均衡攝取營養成分固然好，不過在家中自己很難堅持做管理，因此建議挑戰“半餐”減肥法。

半餐是指只吃平時用餐量的一半。不用刻意控制飲食慾望，也不用挨餓，由此可以減輕減肥壓力。金鑽石娛樂城

要想“半餐”減肥更加有效，減少碳水化合物和高脂肪食物的攝取，增加蛋白質和纖維質食物的攝取。尤其蛋白質可以防止肌肉量減少，幫助你健康減肥。

        

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