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我會告訴他們,未來會怎麼樣沒有人知道,在不知道未來的狀況下,我們能做的只有現在,此時此刻問你自己,跟這個男人在一起會幸福快樂嗎?還是愈來愈不開心?
皮爾曾提出的6個評估指標,來評估自己目前的愛情關係是否朝向健康與成長的方向前進,分別是:
1.你是否因為相愛而感到自己有價值?
2.你是否經由相愛的關係,而讓你有所改變?
3.在關係以外的人看來,你是否變得更好、更強壯、更有吸引力、更敏銳與更有成就?
4.在他們的眼中,你的改變是否來自這份關係?你是否依然維持對關係外生活的興趣?包括其他重要的人際關係。這份關係是否整合進入你原有的生活,而不是被排除在原有生活之外?
5.你會否對於彼此的成長與興趣的擴展,想要過度控制並感到忌妒?
6.你和對方是否既是親密伴侶是否也是朋友?假若你們停止親密關係,是否依然會與對方保持聯絡?
如果答案皆為「是」,代表這是理想健康的關係。
也許你正在期待他的改變,這可能也反映出你內心的渴望,你想要真正被愛,想要一個幸福美好的人生。
我想你該回頭去想的是,那你準備給這男人多少時間?你有沒有為自己設一個底線?等到什麼時候就不要再等了?
而且你有沒有做最壞的打算,如果多年後他還是不變,你要對你自己怎麼交代?是不是能接受逝去的青春歲月?你得仔細評估你要付出的代價是什麼?能不能安然自在接受?
不管你最後做什麼決定或選擇,一定要先把自己照顧好。家族治療大師薩提爾曾提出一個自我曼陀羅(Self-Mandala)的概念。(曼陀羅是梵語「圓輪」的意思,原是佛教修行觀想的場域,被視為佛陀覺悟境地,發展為心理治療的用詞)
她認為顧及以下8大部份,可讓自己身心靈健康,包括:
■情緒:有沒有接納和處理自己的情緒?
■理性:清不清楚自己的婚姻觀和價值觀?
■關係:是否與人產生良好互動和情感連結?
■身體:是否好好照顧自己的健康和外貌?
■營養:是否了解並提供自己所需的營養?
■感官:是否讓感官自由感受外在世界,為我們帶來外界訊息?
■環境:是否將生活空間整理布置妥當,成為自己得到支持與放鬆的空間?
■靈性:是否尊重自己的生命,與自己內在的生命力連結?
希望這8項內容也能幫助你具體去思考,如何把自己照顧得更好。