崑崙仙宗”腰椎骨”屬於後九竅之一.張肇平註解:中竅穴.在腰椎骨第三節.練輕

功穴,精氣蓄於此.(腰椎骨內有一個玄化規,可於五臟元真有密切關連,可以指揮兩

肩兩胯,另兩個為項骨和尾閭共三大穴,各有一個玄化規與天靈元真和地靈元真

相結,都接受六神操維規指揮,能知此則已達登峰造極功夫).-腰為軸,腰一動,全身

都動,如果腰椎骨不動,則無論怎麼都不能轉動.虛五一十又稱虛五與十,就是太極,

指兩肩,兩胯與腰椎骨言.由腰椎骨指揮之.腰椎骨一動,兩肩兩跨便活了.所以打拳

時應(刻刻留心在腰間).兩肩,兩胯,第一腰椎骨,這五點就是金,木,水,火,土五行,腰

椎骨屬土,指揮兩肩兩胯.左肩既人之左肩峰骨,在天為木星,在地為泰山,右肩既人

之右肩峰骨,在天為金星,在地為華山.左胯既人之左胯腸骨稜,在天為火星,在地為

恆山.右胯既人之右胯腸骨稜,在天為水星,在地為衡山,第一腰椎骨在天為土星,在

地為嵩山,天地人之人,一切都由土生,只要土一動,金木水火便活起來了.---比較:

我的實踐,第三腰脊骨(一般此處稱命門,肚臍對面)練習要特別小心,在初學時,以

鬆腰椎,柔軟運動為主.氣能培養聚合,配合鬆柔到一定程度,視氣飽滿的程度,才可

漸進腰襠勁帶動四大金剛,一動相隨的發勁練習,不然腰脊是容易受傷的,危險的.

有很多人旋腰出力練習,成了外家腰力訓練,腰是有肌肉壯了,但那可不是內家功

夫,反而會影響氣能的運化.詳細的有機會再談.   太極現象